Кета на пару


Час приготування: 20 хв.

Кількість порцій: 1 шт.

Вид кухні: російська

Вид страви: другі страви

Рецепт підійде на:
вечеря, обід.


Інгредієнти до рецептом «Кета на пару»:

Кета (філе) 200 гЛимон 1 шт.Морква 1 шт.Перець чорний мелений 1 щіпкаСіль 1 щіпкаКвасоля стручкова заморожена 100 г

Готуємо кету

Риба з овочами на пару це дуже просто і корисно! А готувати ми будемо кету, ця риба належить до сімейства лососевих, її дуже цінують дієтологи, і люди, які намагаються правильно і корисно харчуватися. Адже в цій рибі містяться незамінні амінокислоти, білки, а також значна кількість жирних кислот.

Дієтологи вважають, що рибний білок набагато корисніше, ніж м’ясний, він швидше перетравлюється і краще засвоюється. У 100 г кети всього 127 кілокалорій.

Приготування страви за рецептом «Кета на пару»:


Крок 1

Для приготування знадобиться стейк кети, морква, зелена квасоля, лимон, сіль, перець.


Крок 2

Рибу поперчіть, посоліть і полийте соком лимона.


Крок 3

Покладіть стейк під вставку для варіння на пару, додайте овочі. У мене була моркву і заморожена стручкова зелена квасоля.


Крок 4

Вибираємо режим «Варка на пару». Через відведений час, риба з гарніром готова. Приємного апетиту!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/229881-keta-na-pary/