Присідання є найпростішим і найдієвішим фізичною вправою, яке не вимагає застосування якихось тренажерів або спеціальної підготовки людини. Більшість людей, що займаються спортом, цікавить, чи корисні присідання для здоров’я, і якщо вони корисні, то чому саме в цьому ми і спробуємо розібратися.
Чим корисні присідання?
Якщо правильно і регулярно виконувати присідання, то ці вправи принесуть вашому здоров’ю чимало користі. Розглянемо основні позитивні моменти від цих фізичних занять:
Про те, що ці фізичні вправи допомагають «підкоригувати» тіло, чули, мабуть, усі жінки, тому розглянемо, чим корисні присідання саме для фігури дівчат:
- сприяють спалюванню жиру на ногах, боках, стегнах, животі;
- спалюють зайві калорії;
- допомагають позбутися від надмірної ваги;
- роблять ходу більш легким і плавним;
- покращують форму сідниць;
- «підтягують» стегна;
- позбавляють від, ненависну всіма жінками целюліту, і роблять шкіру більш пружною;
- зміцнюють прес, а, значить, роблять живіт більш пружним і плоским.
Існує безліч технік присідання, які акцентовані на ту чи іншу групу м’язів, тому можна підібрати для себе такі присідання, які допоможуть вам підкоригувати проблемні, на ваш погляд, зони тіла.
