Поради тим, хто хоче схуднути до Нового року

У Новорічне свято кожна дівчина хоче виглядати надзвичайно, дуже хочеться одягти найкрасивіше плаття та відчути себе справжньою королевою. Але найчастіше в це плаття просто не влізти через зайвих кілограмів. Як же схуднути до Нового року?

Советы тем, кто хочет похудеть к Новому году

Інтернет рясніє різними експрес-дієтами, а також диво-пігулками, які можуть позбавити вас від зайвих кілограмів. Насправді це все міф. Позбутися від жиру допоможе тільки фізична активність і правильне харчування. Також важливо дотримуватися інші поради.

1. Спати потрібно не менше 8 годин і намагатися лягати спати до півночі. Якщо ви не висипаєтеся, виробляються певні гормони, які буквально змушує вас їсти більше їжі, ніж потрібно.

2. Заведіть щоденник «стрункої фігури», записуйте в нього все, що ви їсте і відзначайте те, що ви зробили сьогодні для досягнення своєї мети.

3. Обов’язково дотримуйте режим: харчуватися краще маленькими порціями чотири-п’ять разів на день. Намагайтеся приймати їжу в один і той же час.

4. Пити воду можна через 40 хвилин після прийому їжі, але ніяк не під час і відразу після.

5. Візуалізація — це хороший спосіб мотивувати себе, налаштувати на позитивний результат. Кожен день близько 5 хвилин уявляйте собі, що ваша фігура вже стала такою, про яку ви мрієте. Також можна вибрати фотографію, на якій зображена фігура вашої мрії і наклеїти її на видне місце, щоб ви постійно знали, до чого ви прагнете.

Ці нескладні поради допоможуть вам швидше досягти своєї мети. Не потрібно чекати швидких результатів, процес схуднення досить тривалий. Навіть якщо дуже хочеться схуднути до Нового року, не можна вдаватися до різних експрес-дієт або іншим чудодействующим методам, так як швидкий результат може бути досягнутий тільки ціною власного здоров’я.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/228438-poradi-tim-hto-hoche-shydnyti-do-novogo-roky/