Міська суєта, повна стресу, негативу, поганої екології забирає здоров’я, гарний настрій і самопочуття. А так хочеться розслабитися, відпочити душею і тілом, отримати заряд позитивної енергії. Сьогодні ми розповімо вам, де знайти справжній релакс в умовах великого міста.
Дельфінотерапія
Якщо у вашому місті є дельфінарій – це велика удача! Дельфіни – самі чуйні, милі і добрі істоти з тваринного світу, не дарма ж їх порівнюють з дітьми, а у дітей найбільше серце і чиста душа. Саме тому дельфіни гостро відчувають настрій і стан людини, всіма силами намагаються йому допомогу. За багато років дослідження вчені встановили, що дельфінотерапія допомагає впоратися зі стресом, апатією, депресією, крім того, дельфіни лікують захворювання і розлади нервової системи не гірше психотерапевтів. Поліпшення можна спостерігати навіть після одного сеансу дельфінотерапії. Поплававши з дельфінами, ви помітите, як настрій покращиться, а поріг стресу і роздратування різко знизиться. Повірте, ніяких грошей не шкода!
Іпотерапія
Іпотерапія (їзда на коні) – це ще один напрямок, який набирає свою популярність серед безлічі людей по всьому світу. Вона надає більший терапевтичний ефект – піднімає тонус, лікує суглоби, масажує м’язи, знімає напругу, розвиває витривалість і силу. Більш того, катання на конях рекомендується при захворюваннях опорно-рухової і нервової системи, при неврозах та інших психічних захворюваннях, при ішемічній хворобі, артриті, артрозі, інсульті. Але й здорові люди прагнуть до коней – спілкування з такими добрими і милими тваринами і свіже повітря залишають ціле море яскравих позитивних емоцій і відволікають від повсякденних турбот.
Handmade-терапія
Термін hand made – буквально перекладається “зроблено руками” – вже завоював моду, дизайн інтер’єрів, і ось прийшов у психологію і релакс. На наших руках багато нервових закінчень, і, коли ми ними працюємо, по суті, масажуємо ці активні точки. Крім того, від власноруч зроблених речей людина отримує величезне моральне задоволення. І неважливо, що ви робите – малюєте, ліпите з пластиліну, вишиваєте, в’яжете, складаєте букети, шиєте домашніх ляльок або, як зараз модно, освоюєте “старі професії” – гончарне або ковальська справа, таксидермию, карбування, різьблення по дереву, конструювання одягу. Заглиблюючись у творчість, ви звільняєтесь від проблем і тривоги, стрес зникає, на зміну йому приходять гарний настрій і позитивний настрій.
Ароматерапія
Зцілювальна сила ароматів відома ще з давніх часів. Ароматерипия – це, мабуть, найпростіший і доступний метод досягти релаксу. Досить запалити аромалампу або прийняти ванну з ефірними маслами після важкого і напруженого дня, як самопочуття поліпшується і душевна рівновага відновлюється. Серед ефірних масел, які допоможуть вам швидко досягти розслаблення, виділяють аромамасло лаванди, пачулі, апельсина, бергамота, іланг-ілангу, троянди, герані, м’яти і майорану. Як правильно використовувати ефірні масла в домашній практиці, ви зможете в нашому великому розділі – ароматерапія.
