Дієтична шаурма


Час приготування: 5 хв

Час підготовки: 10 хв

Кількість порцій: 4 шт.

Вид кухні: європейська

Вид страви: другі страви

Рецепт підійде на:
пікнік, вечеря, сніданок.


Інгредієнти до рецептом «Дієтична шаурма»:

Грецький Йогурт — 150 гКуряча грудка 500 гЛаваш тонкий 2 шт.Лук фіолетовий 1 шт.Огірки — 2 шт.Перець солодкий 2 шт.Помідори 2 шт.Сіль 1 щіпкаЧасник 2 зубчикШпинат свіжий 1 пучок

Готуємо шаурму дієтичну

Я замінила майонез на натуральний нежирний йогурт, використовувала куряче філе, приготоване на грилі, і доповнила овочами і свіжим шпинатом. Вийшло смачно і досить ситно!

Овочі можна замінити або доповнити за бажанням, курку (або інше нежирне м’ясо) можна використовувати відварну або запечену.

Приготування страви за рецептом «Дієтична шаурма»:


Крок 1

Приготуємо все інгредієнти: лаваш тонкий вірменський, свіжі овочі (огірок, солодкий перець, помідор, шпинат, цибуля), а також нежирний йогурт і за бажанням часник. І куряче філе, яке я попередньо розрізала на 4 частини і обсмажила на грилі до готовності.


Крок 2

Солодкий перець нарізати тонкими смужками.


Крок 3

Огірок нарізати кружечками.


Крок 4

Помідор ріжемо кільцями, цибулю — пір’ям.


Крок 5

Куряче філе нарізати на тонкі брусочки.


Крок 6

Лаваш розрізати навпіл, вийде 4 порції лаваша.
Кожен лист лавашу, по центру в середині, змащуємо йогуртом, змішаним з часником через прес, зверху викласти шпинат, овочі і курку. Присолити і приправити за смаком.


Крок 7

Згорнути рулетом.


Крок 8

Обсмажити на сухій грилі з кожної сторони по 1-2 хвилинки і відразу подавати. Приємного апетиту!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/226290-diyetichna-shayrma/