Відновлення після пологів у перші тижні

Добрий день, молоді матусі. Ми сьогодні опишемо перший етап післяпологового відновлення, як відбувається відновлення після пологів в перші тижні.

Повернення жінки до стану до пологів – процес, тривалість якого визначається індивідуально, але перший етап – це 6-8 тижнів.

Про те, як вона повинна піклуватися про себе в цей час, щоб допомогти своєму організму швидше відновитися піде мова в даній статті.

Відновлення після пологів у перші тижні

Зміст статті

Деяких це може здивувати, але багато жінок про післяпологовому періоді вперше чують тільки під час вагітності. Що означає цей термін для обивателя і, як жінка повинна дбати про себе в цей особливий час?

Період післяпологовий період – це не що інше, як час відновлення організму жінки до стану до вагітності. Перший його етап триватиме 6-8 тижнів.

Відомий ряд типових для цього часу скарг, як з боку соматичної, так і емоційної. Перший етап післяпологового відновлення можна розділити на три періоди:

  • прямий – відновлення після родів у першу добу;
  • ранній – перший тиждень після пологів;
  • пізній – тривалістю до 6-8 тижнів після пологів.

Зміни в організмі під час пологів

Організм жінки в процесі пологів піддається різним змінам для нейтралізації яких потрібен деякий час.

По-перше, страждає слизова матки – вона являє собою відкриту рану після народження посліду.

По-друге, в більшості випадків пологи несуть за собою невеликі, але відчутні травми і розриви.

Страждає кісткова система тазу, страждають органи малого тазу, кровоносна система, серце і нервова система. Все це прийде в норму, але вам необхідно подбати про те. Щоб це сталося швидше.

Як піклуватися про себе?

Правильна поведінка під час пологів допоможе вам уникнути багатьох негативних наслідків, а також скоротить період відновлення.

До правильної поведінки під час і після пологів краще всього готують акушерки в школах пологів, які розуміють, на що слід звертати особливу увагу і як діяти у цей відповідальний для жіночого організму період.

На першому етапі відновлення після пологів у перші тижні може супроводжуватися проблемами з сечовипусканням або запором, це природний фізіологічний процес. Викликано це перехідним станом і розслабленням м’язів в районі тазу, сечовипускального каналу, а також прямої кишки. Через кілька годин зміни в сечівнику повернуться до стану до пологів.

У післяпологовий період жінка повинна особливо стежити за станом своїх молочних залоз. Годуючим жінкам необхідно дбати про гігієну сосків молочних залоз – використовувати мазь з ланоліном, перед годуванням промивати водою або своїм молоком.

В перший і другий день в післяпологовий період груди залишається м’якою і однорідної консистенції. В третю добу вона стає напруженою і твердне. Особливу увагу слід звернути на можливу непрохідність вивідних проток.

У цей період встановлюється і стабілізується процес лактації.
Якщо проблема з грудьми з’явиться ще в лікарні, варто попросити про допомогу патронажну медсестру. Якщо щось тривожне проявиться після виписки додому, то необхідно записатися на прийом до лікаря.

Природним процесом в післяпологовий період є також виділення з матки. Характер виділень змінюється з поступовим загоєнням рани матки. Від червоного до початку після пологів, до коричневого, а потім жовтого і білого. Часто в кінці відновного періоду виділення стають серозними.

Жіночий організм зараз дуже вразливий і чутливий до будь-якого роду хвороботворним бактеріям, тому дуже важливим є дотримання гігієни статевих шляхів і рук. Виділення повністю зникають у четверту-восьму тиждень післяпологового періоду.

Під час відновлення після пологів дуже важливим є дотримання відповідної гігієни промежини, наприклад, підмивання при кожному відвідуванні туалету, не можна використовувати тампони. Такі процедури допоможуть уникнути неприємних наслідків та інфекцій.

Для дезінфекції швів промежини слід використовувати спеціально призначені для цього кошти, а також часто міняти прокладки і митися під душем, а не у ванні. Завдяки цьому ви зможете забезпечити більш швидке загоєння рани і уникнути проблем запального характеру.

Ускладнення в післяпологовому періоді

Буває, що відновлення після пологів у перші тижні доходить до різного роду ускладнень. У таких випадках до лікаря слід звернутися негайно.

В період відновлення після пологів можуть розвинутися ускладнення, серед яких до найбільш розповсюджених відносяться: інфікування ран промежини або рани після кесаревого розтину, інфекції матки, запалення молочної залози, тромбоз, післяпологовий психоз.

Тому дуже важливо заздалегідь підготувати жінку до пологів і післяпологовому періоду, а також по можливості зв’язатися з лікарем у разі виявлення тривожних симптомів.

Крім спостереження за фізичним станом жінки в післяпологовий період, потрібно звернути увагу на емоційний стан. Самій жінці може бути важко об’єктивно його оцінити. Тому тут необхідна допомога партнера або когось близького.

Існує можливість виникнення розладів, таких як депресія, психози, фобії та нав’язливі стани. До жаль, дуже рідко близькі люди сприймають подібні розлади серйозно, а в деяких випадках взагалі – списують проблеми на сварливу вдачу породіллі, в результаті чого наслідки бувають жахливими.

Вправи, дієти і повернення до форми

Для того, щоб повністю повернутися у форму до пологів, у період відновлення поступово необхідно включити вправи Кегеля, а через 6 тижнів можна підтягувати м’язи живота і спини.

Введення легких, але регулярні вправи у післяпологовий період є дуже корисним у багатьох відношеннях, наприклад, знижує ризик закупорки і запалення вен, прискорює процес рубцювання і допомагає повернути красиві форми.

У післяпологовий період важливо також харчування молодої мами, а якщо вона годує грудьми, то особливо необхідно стежити за тим, що і скільки ми їмо.

Жінка, яка годує груддю, має підвищену потребу в калоріях – їй необхідно 2600-2800 калорій на добу. Але мати, що годує, повинна харчуватися виключно здоровою їжею, а не бути на дієті.

Слід уникати страв швидкого приготування, сильно пряних, газованих напоїв, сильних алергенів, наприклад, цитрусових, какао, шоколаду, полуниці.

Якщо ви будете харчуватися правильно і дотримуватися стабільного режиму харчування, дуже швидко скинете зайві кілограми і повернетеся до колишніх форм.

Швидке відновлення після пологів у перші тижні проходить у повністю здорових жінок легко і просто, якщо будуть якісь проблеми – не затягуйте ситуацію і зверніться до лікаря!

Бажаємо здоров’я всім молодим матусям і їхнім маленьким дітям!

© 2015,

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/226037-vidnovlennia-pislia-pologiv-y-pershi-tijni/