Правила прийняття сонячних ванн для вагітних

Сонячне світло — це необхідний компонент для нашої життєдіяльності. Незалежно від становища жінки, потрібно захищати свою шкіру від шкідливого ультрафіолету.

Правила принятия солнечных ванн для беременных

Інструкція

1. По-перше, при знаходженні на сонці потрібно використовувати для захисту шкіри сонцезахисну косметику. Найкраще взяти такий крем, який має великий фактор захисту. Оновлювати шар захисного крему краще кожні 30-40 хвилин.

2. По-друге, не варто сидіти на сонці годинами, перебування потрібно збільшувати поступово, починаючи з 5 хвилин. Вагітним особливо важливо контролювати час прийняття сонячних ванн, так як промені можуть справити негативний вплив на стан мами і розвиток вагітності.

3. По-третє, потрібно пити багато води, особливо в спеку. Близько двох з половиною літрів в день. Вирушаючи на пляж, вагітна жінка повинна мати з собою пляшку води і пити її малими ковтками кожні 20 хвилин.

4. По-четверте, головний убір є обов’язковим для вагітних жінок. Також варто обзавестися сонцезахисними окулярами. Це дозволить вберегти себе від сонячного або теплового удару.

5. По-п’яте, в період перебування на сонці слід трохи змінити свій раціон. Вживати брокколі і цвітну капусту, вони містять речовини, які підвищують захист шкіри від раку. Чорний шоколад знижує рівень чутливості до ультрафіолету. Також в цей час корисна червона риба і фрукти.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/224367-pravila-priiniattia-soniachnih-vann-dlia-vagitnih/