Ключову роль при плануванні вагітності грає здоров’я майбутньої матері. Саме від її способу життя, стану організму залежить процес розвитку плода.
Лікарі та фахівці радять майбутнім мамам почати планування дитини за три – чотири місяці до вагітності. За цей час жінці потрібно відмовитися від усіх шкідливих звичок, більше зосередитися на спокійному способі життя, зайнятися спортом, дотримуватися правильного і збалансованого харчування. А найголовніше, почати лікувати захворювання, якщо вони є.
Це необхідно зробити заздалегідь, так як під час вагітності жінкам не рекомендується приймати будь-які препарати, так як вони можуть вплинути на розвиток дитини.
Запорукою успішного протікання вагітності є систематичний візит до лікаря і дотримання його рекомендацій: вчасно проходити обстеження, здавати необхідні аналізи. Крім того, крім жінки на консультацію до лікаря треба сходити і майбутньому батькові, адже від її здоров’я залежить і здоров’я маляти. Як правило, чоловік повинен відмовитися від шкідливих звичок, куріння, як мінімум за шість місяців до вагітності жінки.
Не менш важливо і правильне харчування. Якщо у жінки недолік кальцію в організмі, то необхідно почати приймати їжу, що містить цей елемент, так як для виношування дитини необхідно надмірна кількість кальцію, який потрібен для будови його кісток. В іншому випадку, нестача кальцію може привести до випадання волосся і до погіршення стану шкіри.
Також лікарі радять вживати фолієву кислоту – фолацин. Це вітамін В9, який необхідний для утворення РНК і ДНК, поділі клітин, нормального кровотворення, засвоєння цукру і амінокислот, також він захищає від можливих отруєнь. За жінкою, зрозуміло, залишається право вживати його чи ні. В іншому випадку, потрібно включити в раціон харчування продукти, що містять цей вітамін. Інакше брак фолацину може призвести до проблем з виношуванням.
Безумовно, доведеться відмовитися від шкідливих продуктів під час вагітності. Не варто вживати майонез, якщо захочеш з’їсти салат, то краще заправ його рослинним або оливковою олією.
Утримайся від гострого і солоного, також чорний чай і каву можна замінити компотами, свіжими соками і настоями. Готувати страву краще тільки зі свіжих овочів, а застояну їжу не потрібно, на свій страх і ризик, є, так як в ній підвищується рівень шкідливих речовин. Харчування повинно бути збалансованим, і краще їсти в один і той же час, ретельно пережовуючи їжу.
Даними правилами краще слідувати, якщо хочеш народити здорового малюка. Найголовніше знайди гармонію в собі, не подвергайся стресів і депресій, читай цікаві для себе книги, частіше гуляй на свіжому повітрі і дивися позитивні легкі фільми.
http://ivona.bigmir.net/
