Як позбутися від запору в домашніх умовах

по

22.12.2015

У більшості сучасних людей є дві серйозні причини появи запорів: недостатня рухливість і неправильне харчування. Затримка стільця не невинне порушення, не потрібно ставитися до цієї проблеми безвідповідально. Цей фактор створює ризик появи геморою. Крім того в скупчення калових мас проходять процеси гниття, і утворилися токсини розносяться кровотоком по всьому організму. Кожному потрібно знати, як позбутися від запору в домашніх умовах, щоб своєчасно надати собі ефективну допомогу.

Позбавлення від запорів за допомогою продуктів

Доведено науковими дослідженнями, що клітковина активізує перистальтику кишечника, допомагає йому своєчасно очищатися. Основними постачальниками цього елемента є фрукти та овочі. Бажано вживати їх у сирому вигляді. Салати з капусти, моркви, буряків, огірків, редиски, заправлені рослинною олією можуть надати істотну допомогу тим, хто шукає спосіб, як позбутися від запорів в домашніх умовах. Потрібно включити в раціон каші з «Геркулеса», гречки, морси з брусниці, журавлини. Відмінним десертом, перекусом стануть яблука, груші, сливи, апельсини. У раціон обов’язково потрібно додати висівки, які містять клітковину у великій кількості.

У багатьох дорослих з роками формується непереносимість лактози, негативна реакція організму на молоко. У разі запору можна скористатися цим способом, випити теплого молока, щоб звільнити кишечник. Кисломолочні продукти є одним з обов’язкових елементів меню при запорах. Кращим помічником є нежирний кефір. Бажано випити його на ніч, щоб вранці кишечник якісно випорожнився.

Як позбутися від запору в домашніх умовах терміново

Правильне харчування допоможе налагодити процеси травлення, усуває запори. Але миттєвий результат за допомогою збалансованого раціону отримати не вдасться. Іноді потрібно знайти спосіб, як позбутися від запору в домашніх умовах терміново, виключити дискомфорт. Не допоможе кожному випитий стакан молока, кефіру або сливового соку. Якщо це разове явище, можна скористатися медикаментозними препаратами. Але приймати їх регулярно не можна. Лікарські засоби порушують природні процеси перистальтики, стануть причиною хронічних запорів.

Термінову допомогу при запорі можуть надати настої рослин: крушини, сени, ревеню. Дві ложки будь-якого з цих коштів заварюються окропом, настоюють 20-30 хвилин. Напій ділиться на 2 частини, випивається вранці і ввечері.

Самим ефективним помічником від запору є клізма. У процедурі використовується тепла кип’ячена вода. Страждають від геморою, тріщини прямої кишки, тим, хто шукає варіант, як позбутися від запору в домашніх умовах щадним способом, варто використовувати мікроклізми. Для цієї процедури потрібно взяти 50 мл соняшникової або 100 мл лляної олії, прокип’ятити на водяній бані, охолодити. Мікроклізму потрібно зробити перед сном. Вранці кишечник звільниться повністю.

Ще статті в цій рубриці