Від запору ніхто не застрахований, особливо в наш час, коли повноцінні обіди замінюються перекусами, а ходьба пішки, прогулянки, активний рух стають рідкістю. У боротьбі з цим порушенням більшість з нас використовує медикаменти, які пропонуються в будь-якій аптеці. Але цей варіант вкрай небажано використовувати регулярно. Звикання до препаратів створить ще більшу проблему. Насамперед, необхідно нормалізувати раціон, включити в режим дня фізичні вправи. Відмінним помічником стане і масаж при запорах.
Як допомагає масаж живота при запорах
Про допомогу масажу в боротьбі із запорами китайські лікарі знали кілька тисячоліть тому. У цій країні методики такої процедури передавалися з покоління в покоління. Зараз інтерес до східних медицинам зростає у всьому світі. Способи лікування, розроблені в давнину, впевнено пройшли перевірку часом, не втратили своєї актуальності, все частіше використовуються в наш час.
Масаж живота при запорах можна робити собі самостійно. Він може бути точковим або сегментарно-рефлекторний. Вплив на певні біологічно активні точки дозволяє активізувати роботу кишечника, поліпшити його перистальтику, стимулювати процес дефекації. Сегментарно-рефлекторний процедура забезпечує безпосередній фізичний вплив на відділи кишечника, прискорення кровотоку, руху лімфи. Процедура активізує роботу м’язів, відповідальних за перистальтику, видаляє застої крові.
Точковий масаж краще робити вранці і один-два рази вдень. Сегментарно-рефлекторний процедуру краще запланувати на вечір, виконувати її перед сном.
Як виконувати масаж живота
Біологічно активних точок, на які треба впливати, кілька. Вони є на стопі, зап’ястя, колінах, у вуха. Визначити їх положення точно допоможуть картинки, які можна знайти в інтернеті. Якщо спастичний запор, на точки потрібно легенько натискати вказівним пальцем і здійснювати кругові рухи близько 3-х хвилин. У разі атонічних порушень, вплив має бути інтенсивним, руху пальцем вібраційні.
Сегментарно-рефлекторний масаж живота при закрепах включає погладжування, кругові розтирання, переривчасті натискання. Ділянку над пупком масажується в напрямку до реберних зон, у нижній частині живота руки рухаються до паху. Кругові рухи виконуються по ходу годинникової стрілки.
Масаж живота при запорах слід робити лежачи, сухими, чистими, теплими руками. Можна долоні змазати кремом.
Ще статті в цій рубриці
Свічки від запору недорогі та ефективні
Народні засоби від запору у дорослих
Запори у новонароджених при штучному вигодовуванні
Причини запору у дорослих
Що робити при запорі в домашніх умовах?
