Сучасна жінка постійно залучена в нескінченний коло справ і турбот: робота, кар’єра, сім’я, друзі, особистісний ріст та інше. При цьому жінка виступає медіатором для налагодження відносини як всередині сім’ї, так і між загальними знайомими. Більш того, навколишні чоловіки вимагають від неї постійного підтримання жіночності. Словом, сил на це все витрачається чимало. Але як же прийти в себе, як відновлювати енергію і сили?
Хочеться бути успішною, щасливою, коханою і привабливою, а це колосальна праця. Тому періодично доводиться відновлювати життєву енергію, щоб не відбулося фізичного та психологічного вигорання. Існують гармонізують терапії, процедури, даоські практики, фізичні вправи і багато іншого, щоб попередити виснаження жіночого організму.
Як відновлювати життєві сили і енергію: релакс і спа-процедури
Кожній представниці прекрасної статі час від часу потрібно оновлювати свої сили. Здорова жінка – красива жінка. Якщо ваше тіло і розум в тонусі, то і справи будуть робитися набагато швидше. Тому поєднуйте приємне з корисним.
Пілінг шкіри рибками – прекрасна тонізуюча процедура. Вона не тільки підніме настрій, але і приведе в порядок шкіру, покращить кровообіг, усуне відмерлі клітини.
Масаж кращий спосіб релаксу. Звичайно ж, оптимальним варіантом є лікувальні масажі – це не тільки подарує перепочинок серед важкої робочого тижня, але і додасть тонус шкіри і тіла. Хороший тайський і медовий масаж. Проте, якщо немає можливості відвідати спа-салон, не впадайте у відчай. Попросіть кохану людину або подругу зробити вам масаж. Може для шкіри користь буде не настільки велика, проте розслабитися допоможе однозначно.
Використовуйте при цьому аромамасла або креми. Перетворіть процедуру в приємну церемонію: запаліть свічки, заваріть хороший зелений чай або налийте келих червоного вина, поставте розслаблюючу музику. Відпочинок мозку потрібен навіть більше, ніж тілу, так що ваше завдання максимально відключитися від повсякденних проблем у приємній атмосфері.
Косметологічні процедури і перукар – ніщо не радує нас, дівчат, так як нова зачіска або хороша укладання. Дозволяйте собі іноді ці маленькі слабкості.
Крім приємного проведення часу в догляді за собою, відновити баланс всередині можна і більш традиційними способами, спрямованими на внутрішню гармонізацію:
- Уравновесьте циркуляцію чоловічої і жіночої енергії. Якщо колеги по роботі переважно чоловіки, слід більше проводити часу з подругами і навпаки. Це важливо, так як у всьому має бути баланс;
- Гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте на природі. Все, що вам потрібно, вже міститься всередині – природа допомагає прислухатися до свого «я», відкрити його. Не кажучи вже про насичення мозку киснем, що позбавляє від мігрені і втоми, дозволяє швидко мислити і приймати рішення;
Виділяйте час для усамітнення. Кожній людині хоч на 15 хвилин в день потрібно залишатися одному, щоб спокійно подумати, прийти в себе, помріяти або просто подивитися на захід або пара від гарячого чаю. Дивно, але тимчасове самота серед буденних турбот часто дає відчуття легкості більше, ніж повноцінний відпочинок;- Слухайте музику – вона активізує роботу півкуль мозку, що відповідають за інтуїцію і творчість, і дарує позитивні емоції;
- Приймайте якщо не щовечора, то хоча б в кінці робочого тижня розслаблюючу ванну. Налийте собі келих шампанського або вина, увімкніть м’яку мелодійну музику, напустите в гарячу воду піни і запаліть свічки. Півгодини в такій ванні дозволять позбутися практично від усього накопиченого негативу;
- Для жінок особливо корисними є танці та вокал. Ці заняття допомагають зняти стрес, сприяють особистісному зростанню;
- Подібне притягує подібне – щоб відновити в собі жіночу енергію, носіть хоч іноді красиві сукні, спідниці і каблуки, періодично влаштовуйте готування не з-за того, що потрібно, а тому, що хочеться;
- Взаємодія з Місяцем. Навіть якщо виключити, що кожна дівчина трохи відьма, то користь місячних променів все ж відчутна. Доведено, що кілька хвилин на свіжому повітрі під Місяцем позитивно впливають на оновлення і відновлення організму.
Крім всього вище зазначеного, знаходите час для заняття, яке вам до душі. Це буде сприяти і відпочинку, та особистого розвитку.
Аюрведа: як відновити сили і енергію швидко з допомогою харчування
Для повноти сил людини вкрай важливу роль відіграє харчування. В аюрведичні вченні один з основних акцентів ставиться як раз на раціоні. За Аюрведою зовнішнє тісно пов’язане з внутрішнім, отже, певна будова тіла відповідає конкретним рисами характеру і стану організму. З цим і пов’язує вчення Аюрведи рекомендації у вживанні їжі.
Якщо один із складових елементів порушений, людина відчуває постійну втому, дискомфорт, спустошення.
Тоді як же відновити енергію людини? Є кілька типів статури з превалюючими енергіями в них.
В залежності від них і розглянемо необхідний спосіб харчування для жінок:
- Вата. Це дівчата з худорлявою фігурою, можливої безсонням, поганим апетитом, чіткої і блискавичною реакцією, недостатньою витривалістю і швидким перевтомою, легко забываемыми відчуттями і почуттями, а також стрімкою ходою. Цей тип означає рух – повітря. Якщо у Вата легка і вітряна жіноча енергія, то як відновити і збалансувати її за допомогою їжі?
Щоб балансувати стрімкість і легковажність цього типу, потрібно вживати їжу з яскраво вираженим смаком, добре розігріту і щільну. Для Вати сприятливими продуктами є солодощі, в’язкі і калорійні фрукти (банани, виноград, ківі, манго), молочні та злакові продукти. Рекомендується вживати в обмежених кількостях яблука і гранат. Небажано вживати капусту, крім кольоровий. Інші овочі потрібно їсти в вареному або тушкованому вигляді, приправляти маслом. Уникайте холодного, гіркого і кислої їжі;
Пітта. Сам по собі цей тип втілює вогонь. Це дівчата з звичайним статурою, схильністю до негативних экстравертивным емоціям у часи стресу, середньою витривалістю і високою підприємливістю, часто присутньої спрагою, нелюбов’ю до жарких місяців року, світлим типом шкіри, впевненою ходою і загостреною потребою все тримати під контролем.- Особливість цього типу в тому, що якщо Пітта врівноважена – то це смілива, дотепна, але ніжна, віддана і любляча жінка. Однак якщо Пітта порушена – «вогонь залишає межі».
Так як сама Пітта гаряча і спопеляюча, її збалансують холодні страви з помірним смаком і кількістю приправ. Кисла їжа протипоказана, так само як і гостра або солона. Погано на внутрішній баланс Пітти впливають червоні продукти – томати, гранати, кетчупи і т. д. не Можна захоплюватися і кисломолочними продуктами, але варто вживати молоко. Солодощі гармонізують Пітту, втім, мед і патока приносять дисбаланс. Серед каш рекомендується їсти пшеницю і рис, але обмежити гречку, а також рис коричневий і дикий. Серед фруктів краще вибирати солодкі і обмежити кислі або незрілі. Овочі червоного та оранжевого кольору є стоїть в обмежених кількостях. Перець «чилі» і червоний перчик протипоказаний для Пітти, так як призводить до сильного дисбалансу;
- Капха. Означає повільна, стійка, міцна, соотносимая з землею. Це пані з міцною будовою тіла і високою витривалістю, расположенностью до повноти, здоровим сном, м’яким не скандальним характером, постійним позитивом, неквапливістю в прийнятті рішень і в сприйнятті нової інформації, але з хорошою пам’яттю і витонченою ходою.
Для врівноваження Капхи необхідно вживати легкі продукти з яскраво вираженим смаком. Корисними є теплі страви з овочів і злакових. Важка, молочна і солодка їжа гостро дисбалансує. Вживайте легкі фрукти, такі як яблука. Визначення вашого типу дозволить гармонізувати ваше «я» і відновити життєві сили. Крім балансу в харчуванні, створіть баланс в теле – просто почніть займатися йогою.
Займатися практиками духовного і фізичного розвитку – найкоротший з шляхів до відновлення внутрішньої гармонії.
