Регулярні менструації повинні бути у кожної здорової жінки дітородного віку. У цей період дівчатам необхідно приділити особливу увагу гігієні. Багатьом критичні дні доставляють ряд неприємностей, адже нерідко їм передує погіршення самопочуття. Це явище настільки поширене, що комплекс симптомів перед початком місячних отримав назву передменструального синдрому, або ПМС. Про основні його ознаки корисно знати кожній дівчині, а мами повинні розповісти про нього своїм дочкам, щоб дівчатка були готові до змін в організмі. Тоді дискомфорт і неприємні відчуття не налякають їх і не викликають паніку.
Симптоми ПМС і стан перед місячними
Напередодні критичних днів жінки можуть стикатися з різними відчуттями. Деякі скаржаться на появу нудоти. Це неприємний стан може супроводжувати дівчину з наступних причин:
- із-за особливостей будови матки, яка просто починає тиснути на нервові центри з причини обважнення в цю частину циклу;
- нудота найчастіше з’являється у тих, хто активно займається спортом, схильний до фізичних навантажень;
- прийом протизаплідних таблеток теж може спровокувати подібний дискомфорт, бажано обговорити це питання з лікарем.
Багато відзначають підвищення апетиту перед критичними днями. Це пов’язано із змінами в гормональному фоні. У цей час корисні поради з організації харчування:
- зменшити кількість міцного чаю, відмовитися від кави;
- їсти більше фруктів, овочів;
- раціон повинен бути багатий молочними продуктами;
- не слід їсти багато хліба, солодощів;
- треба пити багато рідини.
Більшість жінок, які випробували на собі ПМС, знайомі з такими симптомами перед місячними, як болі в животі. Викликається цей дискомфорт скороченнями матки, адже під час менструації буде проходити відторгнення ендометрію. Це і викликає неприємні відчуття. Болі можуть віддавати в поперек. При сильному нездужанні можна випити знеболюючі ліки.
Також до симптомів перед місячними відноситься зміни в грудях. Жінки відзначають болючість та нагрубання молочних залоз. А у деяких дівчат можливе підвищення температури приблизно до 37°С. До того ж можуть з’явитися набряки ніг, головний біль, змінюється характер виділень.
Незручність доставляє висип, що з’являється на шкірі перед менструаціями. У цієї неприємності теж є свої причини:
- ослаблення імунітету;
- гормональні зміни;
- прийом гормональних препаратів;
- деякі ендокринні проблеми.
Важливо в цей період ретельно стежити за шкірою обличчя. Косметика повинна бути якісною.
Також характерні зміни в поведінці жінки. Вона може стати дратівливою, плаксивою, агресивною.
Багатьох цікавить, за скільки днів перед місячними з’являються всі ці симптоми. Це індивідуально і залежить від особливостей організму. Неприємні ознаки можуть з’явитися за 2-10 днів до появи кров’янистих виділень. Зазвичай вони проходять з настанням «критичних днів». Якщо ж після менструації які-небудь симптоми залишилися, то варто звернутися до лікаря для виключення патології.
Які симптоми проявляються у дівчаток перед першими місячними?
Окремо варто відзначити зміни, з якими належить зіткнутися підліткам. За 1-2 роки до початку першої менструації у школярки почне рости груди, з’являться волосся під пахвами і на лобку. 
Багатьом дівчаткам доводиться засмучуватися через вугрової висипки. В цей час змінюється фігура – вона стає більш жіночною.
Приблизно за 2 місяці до критичних днів з’являються прозорі виділення. В нормі вони можуть бути жовтуватого кольору й не мати запаху. Напередодні менструації у дівчинки можуть бути всі вищеописані симптоми, включаючи біль, зміни в настрої. Які саме будуть симптоми перед місячними у тієї чи іншої дівчини, заздалегідь не відомо. Але школярка повинна знати про цьому етапі дорослішання і не соромитися задавати питання своєї мами.
