Іноді так трапляється, що світ навколо втрачає фарби, а на душі стає “похмуро”. Мабуть, рівень радості наближається до нулю. Ось кілька простих і ефективних способів повернути радість у свій світ.
Дивитися в калейдоскоп. Звичайний дитячий калейдоскоп з різнокольоровими скельцями може за хвилини підняти настрій і повернути радість. Калейдоскоп у перекладі з грецької мови означає “дивлюся на гарний вигляд”. Мінливі барвисті візерунки викликають у людини розслабляючий ефект і занурюють у казковий світ. Крім того, відбувається активізація зон мозку, які відповідають за увагу, пам’ять, уяву, що благотворно впливає не тільки на настрій, але і на розвиток інтелекту.
Гуляти на сонці. Відомо, що сонячні промені піднімають рівень “гормону радості” в нашому організмі – серотоніну. Завдяки йому хочеться менше сумувати і більше усміхатися. Крім того, свіже повітря насичує організм киснем, що в свою чергу підвищує тонус кровоносних судин, поліпшується робота дихання і обміну речовин, а також робота серця і головного мозку, нормалізується артеріальний тиск. Нерви заспокоюються і, як наслідок, повертається радість! Особливо добре, якщо під час прогулянки поруч виявиться море або сосновий ліс, тоді результати будуть ще більш благотворними. Пам’ятайте, що в усьому потрібна міра, не варто бувати на сонці занадто довго в спекотні дні, використовуйте сонцезахисні креми.
А якщо погода не дозволяє і нікого не хочеться бачити? Тоді влаштуйте собі “день неробства”. Для цього можна закупити самих різних улюблених ласощів. Попередньо зніміть всі справи та зустрічі, влаштуйтеся на дивані зручніше, почитайте книжку або увімкніть улюблені фільми і насолоджуйтеся цим днем. Повірте, таке розслаблення іноді необхідно в нашому світі швидкостей і “термінових справ.
Секс. Фізична близькість з коханою людиною дуже хороший спосіб підняти настрій один одному.
Парк атракціонів. Підіть в парк розваг і прокотитеся на якомусь атракціоні. Не стримуйте емоцій! Невеликий викид адреналіну сприяє виробленню “гормону радості”.
Займайтеся спортом. Фізичні навантаження також дозволяють підвищити настрій. Вибирайте спорт на свій смак і для свого задоволення – чи то заняття в спортзалі, йога, пробіжка в парку, катання на велосипеді або лижах.
