Поліна Гагаріна — блискуча співачка, актриса і зоряна особистість. Але в першу чергу Поліна — звичайна жінка, на долю якої випали події і переживання, близькі будь-який з нас. Після народження дитини володарка чуттєвого голосу стала володаркою цілих 30 зайвих кілограмів.
На відміну від багатьох, Поліна не опустила руки. Вона вибрала нове життя в новому тілі: з допомогою особливої дієти і посилених фізичних навантажень талановита співачка дуже сильно схудла. Зараз зірка зізнається, що не сидить ні на яких дієтах, але вага не повертається! Сила волі і здорове харчування — справжні секрети її успіху…
Як схудла Поліна Гагаріна
Дієта Поліни Гагаріної — приклад суворого, але надзвичайно дієвого плану харчування. Під час активного схуднення Поліна нічого не їла після 18. 00, випивала 2 л води в день, не дозволяла собі пити каву і чай з цукром. З раціону співачки повністю зникли будь-які борошняні вироби, солодощі, фастфуд, жирна та калорійна їжа.
Вона поділилася своїми секретами схуднення, щоб інші жінки могли наслідувати гарний приклад!
Дозволено їсти тільки відварений рис. Порції — звичайні, рис можна додавати пряні спеції для смаку.
Можна їсти тільки відварну курячу грудку.
Дозволяється їсти відварені овочі, овочі, приготовані на пару і овочевий суп. Не можна їсти картоплю, вітається вживання бобових — бобів, горошку, горохової каші. Допускається сочевиця.
Крім жорсткого режиму харчування, Поліна Гагаріна застосувала інтенсивні фізичні навантаження для спалювання зайвого жиру. Танці, біг, плавання, кроссфіт-тренування на витривалість і фехтування — її вибір.
Звичайно, було непросто слідувати таким суворим обмеженням, але Поліна провела на такій дієті цілих 6 місяців! Результатом стала точена фігура і оновлений зовнішній вигляд знаменитості.
Після закінчення дієти Поліна дотримується правил збалансованого харчування: більше фруктів, овочів, горіхів, нежирного м’яса і риби в раціоні. Раніше їжа для неї знаходилася на першому місці, тепер співачка змінила свої погляди.
Їжа — це паливо для організму, їжа повинна бути якісною і корисною, а кулінарні шедеври можна собі дозволити лише в рідкісних випадках.
Якщо у тебе є проблеми із зайвою вагою, не варто зневірятися. Поставивши собі конкретну мету і вибравши гідний приклад для наслідування, можна домогтися багато чого! Поділися з подругами цієї результативної дієтою від знаменитої співачки — вони будуть вдячні.
Скачати безкоштовно
Десерти на швидку руку
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
