Масаж види, прийоми, методика

/ 18 Грудня 2015 у 15:46

Добрий день, дорогі домосіди. Поговоримо про масаж і його види. Масаж дослівно означає розтирання. Роблять його як в лікувальних цілях, так і для розслаблення тіла і організму людини. Є дуже багато видів масажу. Розрізняють масаж ручний та апаратний.

З допомогою ручного масажу відбувається поліпшення обміну речовин, підвищення м’язового тонусу. Не рекомендується користуватися послугами ручного масажу, якщо є хвороби опорно-рухового апарату, злоякісні пухлини.

Але якщо турбують захворювання нервової системи, судоми, паралічі, то ручний масаж дуже хороший помічник у лікуванні даних хвороб. Такий вид масажу користується попитом у травматології, так як допомагає знімати запальні процеси.

Цікаві факти про масажі детальніше почитайте на медичному порталі «Медицина і Здоров’я».

Як проводиться ручний масаж

Зміст статті

Щоб сеанс вдався на славу, слід:

  • Дотримуватися правил особистої гігієни. Зняти всю біжутерію, дотримуватися чистоти рук, обстрижені нігті.
  • Шкіра повинна бути чистою. Якщо на тілі є подряпини, садна або запалення, масаж робити не рекомендується.
  • Краще всього використовувати спеціальну кушетку для масажу, яка має механізм зміни нахилу з двох сторін.
  • З боку пацієнта повинно бути повне розслаблення тієї частини тіла, яку будуть масажувати. Стан повинен бути спокійний і розслаблений.
  • Кімната, де буде проходити процедура повинна бути попередньо провітрена, температура не нижче 20 градусів.
  • Перша процедура не повинна триває більше 20 хвилин.

Прийоми масажу: погладжування, розминання, вібрацію, пасивне рух, биття, розтирання.

Щоб якісно виконати дані прийоми, потрібно знати анатомію людини і розуміти свою роботу.

Починають масаж з першого прийому, який називається погладжування. Призначений для звільнення лімфатичних вузлів. Рухи повинні бути паралельними; спочатку легко натискаються, потім інтенсивність збільшується, а до завершення знову зменшується.

Прийом триває 5 хвилин. Цим прийомом готують тіло до процедури.

Далі-розтирання. В основному цього прийому піддаються болісні місця при невралгії.

Мета розминки спрямована на м’язові тканини.

Якщо потрібно знизити чутливість закінчень нервових волокон, то виконується прийом поколачивания. Тривалість складає пару хвилини.

Вібрація надає складна дія. Розслабляє нервову систему, заспокоює її і знижує чутливість.

Пасивні рухи допомагають м’язам скорочуватися, подовжуючи дію масажу.

Що таке апаратний масаж

Відмінність ручного масажу від апаратного в тому, що апаратний масаж набагато сильніше впливає на тканини і клітковину. Ефект триває довше. Існує кілька видів апаратного масажу: це вібромасаж, механічний масаж, пневмомасаж, комбінований масаж з прогріванням.

Будь-який апаратний масаж також може замінити ручним. Вібромасажери містять різні насадки для масажу різних частин тіла.

Які бувають види масажу

Види масажу:

  • Лікувальний масаж;
  • Гігієнічний масаж;
  • Косметичний масаж;
  • Спортивний масаж;
  • Рефлекторний масаж;
  • Точковий масаж;
  • Східний масаж;
  • Лікувальний масаж відновлює працездатність органів. Він широко використовується в медичних центрах. Щоб домогтися ефективних результатів слід поєднувати масаж з лікувальною фізкультурою.

    Гігієнічний масаж зміцнює організм. Це дуже ефективний профілактичний засіб проти багатьох хвороб і недугів. Відмінно поєднується з процедурами на воді. Для користі цього масажу потрібні щоденні десятихвилинні вправи, інакше не буде ніякого толку.

    Косметичний масаж допомагає поліпшенню обличчя, рук, шиї. Зміцнює волосся. Косметичний масаж не можна проводити самостійно.

    Спортивний масаж покращує працездатність спортсменів. Основна мета рефлекторного масажу-це виявлення рефлекторних змін. Головна задача цього виду-це зняття напруги тіла.

    Відмінність масажу спостерігають тільки в техніці. Існує 2 напрями-це східне і європейське. Європейська техніка масажу направлена на роботу м’язів, а східна на роботу тіла.

    Найпоширеніший масаж на сході – це тайський. Проводять цю процедуру на матрацах, виготовлені з соку каучукового. Для початку потрібно добре підготуватися: одягнути вільний одяг. Процедура проходить кілька годин, потрібно повністю розслабитися.

    Даний спосіб знімає стрес, напругу, покращує сон, роботу шлунка. Тайський масаж протипоказаний при серцево-судинних захворюваннях, при високому артеріальному тиску, при онкологічних захворюваннях, шкірних і вагітним.

    Ось такі техніки і види масажу бувають. Будьте здорові, робіть масаж!

    © 2015,

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/217095-masaj-vidi-priiomi-metodika/