Турнік – найпростіший гімнастичний снаряд, який дозволяє виконувати різні вправи для розвитку м’язів спини, рук, плечей, преса і грудей. Знайти турнік можна в будь-якому спортзалі, у шкільному або університетському дворі, в житловому секторі. Але, коли на вулиці негода, хочеться щоб цей снаряд був удома.
Інструкція
1. Існують 5 видів турніків, призначених для установки будинку. Настінний – кріпиться до будь-якої вільної стіни квартири. Стельовий – кріпиться до стелі. Кутовий – варіант настінного, що кріпиться в кутку кімнати. Розпірні – призначені для кріплення всередині дверного отвору або між двома стінами. Останній варіант – турнік, поєднаний із брусами.
2. Як правило, майже всі моделі турніків розраховані на користувачів, масою до 150-200 кг Однак, це питання все ж варто уточнити у продавця. Особливо, якщо вага займається великий або він розраховує виконувати підтягування з обтяженням. Прикиньте, в якому місці буде встановлений турнік, наскільки зручно буде ним користуватися, не завадить він у повсякденному житті і буде відповідати його висота зростанню займається.
3. Суміщені із брусами турніки коштують дорожче і часто вимагають значно більше місця, що в умовах невеликих квартир може бути дуже актуально. Вони можуть кріпитися до стіни або бути виконані у вигляді окремого снаряда, який можна скласти і прибрати в шафу. Настінні моделі можна доукомплектувати власниками штанги, гантелей або боксерської груші. Окремо стоять гімнастичні снаряди іноді мають регулювання перекладин по висоті.
4. Моделі, що кріпляться в дверних отворах, після установки не дадуть двері закриватися. Крім того, багато користувачі відзначають, що займатися на них незручно. Кріпляться проміжні моделі або шурупами, або за рахунок сили тертя між розпором і стінами. Перші незнімні, другі – мають можливість демонтуватися, але мають невелику вантажопідйомність.
5. Настінні і кутові моделі кріпляться до стіни шурупами. Якщо в квартирі гіпсокартонні стіни, вішати на них гімнастичні снаряди заборонено. В такому випадку логічним вибором буде стельовий варіант. Настінні і стельові турніки також бувають знімними (на стіні залишається тільки кріплення) і незнімними. Один з варіантів настінного турніка – наддверний: при занятті ноги тренується йдуть в дверний отвір, що дозволяє виконувати махи ногами.
6. Ще один критерій вибору – ціна. Приблизна вартість турніків, в залежності від моделі і виробника, коливається від одного до декількох тисяч рублів. Варто переплачувати тільки за зручність користування: моделі з ребристою поперечиною зручніше, ніж з гладкою, так як руки ковзають на них менше. Якщо турнік оснащений бічними ручками, важливо, щоб вони мали прогумоване покриття.
