Набряк являє собою накопичення надлишкової рідини в тканинах людського організму. Відбуватися це може як на тілі, так і всередині такого. І якщо зовнішня проблема помічається і вчасно усувається, то набряки внутрішніх органів здатна призвести до тяжких наслідків і навіть до смерті. До всього іншого, періодичне або часте набрякання кінцівок, обличчя або окремих частин тіла є ознакою серйозних труднощів зі здоров’ям.
Зокрема, це сигналізує про ниркової недостатності та проблеми в діяльності серця і судин.
Зміст статті
Профілактичні заходи
Іноді щоб назавжди вирішити проблему того, як швидко прибрати набряклість з тіла або особи, достатньо просто переглянути раціон свого харчування. Справа в тому, що велика кількість солей, що надходить з їжею, здатне затримувати в тілі зайву рідину. Це ж стосується копчених і смажених продуктів. Запобігти неприємне явище допомагає позбавлення від звички пити багато рідини безпосередньо перед сном.
В домашніх умовах попередити набряки можна наступними способами:
Зміцненням судин і серця. З цією метою варто освоїти спортивну ходьбу, плавання,
розробити набір кардионагрузок, підкріплених бігом;- Контрастними обливаннями, які відмінно зміцнюють судинну сітку, близько відповідну верхнім верствам шкірного покриву;
- Відварами на основі трав, швидко виводять надлишкову рідину за рахунок вираженого сечогінного ефекту;
- Масажами, особливо якщо набряклість найчастіше стосується ніг або рук. В даному випадку рекомендується обережно розтирати кінцівки, оптимізуючи потік крові і лімфи.
Як привести в порядок обличчя?
Набряк обличчя – досить часте і цілком логічне явище, яке наступає вранці після вечірки, грандіозної пиятики або просто великої кількості рідини, випитої напередодні ввечері.
Тут можна порекомендувати такі домашні рецепти відновлення краси особи:
- Заварити чай із сушених ягід шипшини. Краще це зробити в термосі, а плоди заздалегідь подрібнити качалкою. Пиття повинне настоятися не менше 2-3 годин, після чого його слід пити протягом всього дня;
Картопляна маска теж досить швидко вирішує проблему того, як оперативно прибрати набряклість обличчя. Коренеплоди відварюються прямо в шкірці, потім товчуться до стану однорідної маси, і вже її потрібно рівномірно розподілити по проблемній ділянці тіла;- Свіжа сметана, змішана з дрібно нарубленым зеленим кропом, відмінно справляється з аналогічним ранковим станом. Маска також наноситься на набряклу область, і залишається на ній до повного висихання.
Як допомогти очам?
Перевтома і стреси незмінно приводять до утворення «мішків» під очима, причому нерідко їх неможливо сховати навіть під товстим шаром косметики.
Врятувати ситуацію можуть або величезні сонцезахисні окуляри, або такі рецепти народної медицини:
- Прикладайте до очей кружечки свіжої картоплі, або маску, що складається з свіжої толченки, рубаної зелені кропу і петрушки;
- Робіть компреси на основі ромашкового відвару. Готується він таким чином: суцвіття заливаються окропом і настоюють під кришкою 3-4 години;
- Пакетований чорний чай теж добре вирішує проблему того, як терміново прибрати незначну набряклість під очима. Испитые, вологі і теплі пакетики потрібно прикласти до проблемних місць, і тримати їх хвилин 5-7. Процедуру варто повторити кілька разів;
- Огіркові кружечки надають дію, рівне картопляної масці. Це ж відноситься і до відвару, зробленому на основі петрушки.
Знову ж таки, всі ці процедури дають тимчасовий результат, тоді як прибрати «мішки» назавжди допоможе лише коригування режиму дня та власних звичок. Наприклад, хороший ефект дає повний відмова від тютюну і алкоголю, а також від тривалого просиджування перед телевізором чи монітором комп’ютера.
Полегшуємо життя ніг
Переходимо до того, як самостійно прибрати набряклість ніг в домашніх умовах. Почати варто саме з профілактичних заходів, які полягають у носіння зручного взуття, виконанні специфічних вправ і активному способі існування.
Також можна порекомендувати такі нехитрі способи того, як прибрати непатологическую набряклість ніг:
Робіть вправу під назвою «берізка», або, лежачи на дивані, закидайте нижні
кінцівки на високу подушку, а то й зовсім не стінку;- Зняти набряк з щиколоток і стоп допомагає імпровізований масаж цих частин тіла. По черзі розтирайте і розминайте пальці, поступово піднімаючись вище. Так ви досягнете поліпшення мікроциркуляції крові;
- Влаштуйте ніжок контрастні купання. Наберіть в два відра гарячу і холодну воду, і поперемінно опускайте в них кінцівки;
- Попутно вживайте сечогінні відвари, зазначені вище.
Набряки вагітних
При вагітності ймовірність затримки надлишкової рідини зростає в рази.
Причин тому може бути багато, але основні виглядають наступним чином:
- варикоз;
- патології нирок;
- хвороби серця;
- гестоз.
Рішення про те, як зняти пухлину тіла в період виношування, приймає тільки лікар. Якщо проблема не носити патологічний характер, то її усувають корекцією харчування та режиму дня.
З немедикаментозних способів можна порадити такі кошти:
Частий, але короткий відпочинок, припускає лежаче положення з ногами, піднятими вгору;- Посильну зарядку і рухову активність, відповідну положенню;
- Рясне питво, але тільки не газовану воду і не солодкі напої;
- Дієту, яка передбачає виключення з меню жирної, пряної, солоної, смаженої і іншої шкідливої їжі;
- Кожен день зважуватися та відслідковувати динаміку збільшення у вазі. Це дасть можливість своєчасно почати боротьбу з набряком і надлишковою масою тіла в цілому.
Пам’ятайте, що «цікаве» становище зобов’язує не пробувати на собі всі нетрадиційні методи того, як скоріше прибрати набряклість ніг при вагітності, зокрема, це стосується домашніх сечогінних відварів.
Якщо взуття початку залишати мітки, вам тисне навіть гумка шкарпеток або не злазить обручку – негайно звертайтеся до свого акушера!
