Як зайнятися біатлоном

Біатлон – популярний в Росії вид спорту. І в чималому ступені цієї популярності сприяють успіхи російських біатлоністів на міжнародних змаганнях. Кліматичні умови нашої країни дуже сприяють тренування біатлоністів – сніг у багатьох регіонах країни тримається 3-5 місяців в році, хоча тренування можуть проводитися і влітку.

Как заняться биатлоном

Інструкція

1. Починати заняття біатлоном можна в будь-якому віці – все залежить тільки від бажання. У секції приймають дітей у віці 8-11 років, але при бажанні можна домовитися про прийом дитини більш молодшого віку. Тренування з початківцями проводяться з лижної підготовки – діти вчаться стояти на лижах і пробігати свої перші дистанції. З часом пробегаемые відстані збільшуються, додається вантаж за плечима. Через рік починається стрілецька підготовка.

2. Бажаючі займатися біатлоном, в першу чергу, повинні бути здорові і не мати медичних протипоказань до цього виду спорту. Не біда, якщо здоров’я не богатирське – після декількох місяців занять організм помітно зміцніє. Однак, багато хронічні хвороби, захворювання серцево-судинної, дихальної і опорно-рухової систем можуть стати серйозними перешкодами для тренувань.

3. Також для занять потрібна відповідна екіпіровка. Лижний костюм, досить теплий, але не сковує рухів, теплі і зручні лижні черевики. Лижі та палиці купуються спортсменом самостійно. На перших порах не обов’язкові професійні лижі, досить звичайних, головне – щоб вони підходили під зріст і вага того, хто займається. Гвинтівки видаються тренером у спортивній секції.

4. Більшість дитячо-юнацьких секцій з біатлону безкоштовні або беруть символічну плату. Тому батькам юних спортсменів доводиться витрачається тільки на інвентар та екіпіровку. Вартість тренувань для дорослих залежить від кваліфікації тренера та рівня оснащення лижної бази.

5. Тренування проводяться на лижних дистанціях і в спеціальному тире. Лижній підготовці приділяється більше часу, ніж стрілецької. У теплу пору року тренуються на спеціальних лижах з коліщатками – лижоролерах. Бігають кроси з лижними палицями. Стрілецька підготовка, як вже було сказано, починається на другий рік навчання, так як протягом першого року «відсіюється» більшість випадкових людей, кому з тих чи інших причин біатлон не підійшов.

6. Лижна підготовка в біатлоні підвищує витривалість і працездатність організму, зміцнює серцево-судинну і дихальну систему, сприяє формуванню спортивної фігури. Стрілецька підготовка формує стриманість, зосередженість і контроль над собою. Так що, навіть якщо спортсмен і не досягне високих досягнень в біатлоні, гарне здоров’я на багато років йому забезпечено.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/215519-iak-zainiatisia-biatlonom/