Чому сняться нічні кошмари?

Визначити, чому сняться кошмари, не завжди легко. Однак звернення до соннику або психолога теж не можна назвати панацеєю. Найбільш правильним рішенням буде концентрація на своїй підсвідомості.

почему снятся кошмары

Щоб дізнатися, чому сняться кошмари, досить звернутися до подій минулого дня і почати роботу над своєю підсвідомістю. Розгадка поганого сну не завжди криється в сонники, а заперечення проблеми не призводить до її вирішення, провокуючи регулярні страхітливі сновидіння. Рішення варто шукати з допомогою аналізу свого психічного стану, самостійно або за зверненням до психолога. У дитячому віці кошмари допомагають підготувати дитину до дорослого життя, наповнене стресами і численними проблемами.

Регулярні нічні кошмари можуть бути сигналом того, що ви переживаєте, переживаєте труднощі і накручуєте себе, а значить, близькі до нервового зриву або депресії. Крім цього причиною кошмарних сновидінь може стати:

  • гостра і жирна їжа;
  • побічний вплив деяких ліків;
  • алкоголь;
  • вживання стимуляторів;
  • захворювання, які супроводжуються високою температурою.

Самими популярними сюжетами для нічних кошмарів є сни з втечею, паралізацією перед лицем небезпеки, запізненням, зникненням людей і смертю близьких, з природними катаклізмами, втратою кінцівок та інших частин тіла.

Як боротися з нічними кошмарами?

  • Провітрюйте приміщення перед сном або вийти прогулятися.
  • Гаряча ванна і чашка жасминового чаю допоможуть розслабитися і відновитися після тривалого дня.
  • Приберіть із спальні всі предмети, які провокують страх або тривогу, а також позбавтеся від звички збирати непотрібні речі.
  • Постарайтеся не засинати під телевізор, не лежати в ліжку перед сном з планшетом, ноутбуком або телефоном.
  • Навіть якщо ви любите фільми жахів і трилери, варто відмовитися від перегляду, так як підсвідомо вони активують тривогу і пробуджують страхи.
  • Спробуйте медитувати перед сном під легку інструментальну музику.
  • Не храбритесь, якщо боїтеся темряви. Залишайте світло в коридорі або включайте нічник в спальні.
  •  

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/215480-chomy-sniatsia-nichni-koshmari/