Чому потрібно займатися йогою

Йога — це прекрасна практика, яка зміцнює не тільки фізичне, але й духовне здоров’я. Йогу можна порівняти зі своєрідною гімнастикою, існує 10 причин, за якими варто звернути увагу на це заняття.

Почему нужно заниматься йогой

1. Хороший сон. Йога дуже корисна для тих, хто страждає безсонням.

2. Правильна постава. Для того щоб м’язи, сухожилля і хребет були міцними, їх потрібно тримати в тонусі. Пози з йоги дуже допомагають у цьому. Досягається такий ефект, якого можна досягти з допомогою аеробіки.

3. Підвищення імунітету. Займаючись йогою, ви підвищуєте свій імунітет, отримуєте здорові бронхи і легені.

4. Струнке підтягнуте тіло. Саме заняття йогою передбачає помірність в їжі. Вправи допоможуть розвинути гнучкість і пластичність, і стати більш стрункими.

5. Немає вікових обмежень. Комплекси йоги розраховані на різний вік, є йога для дітей, а також йога для літніх людей. Займатися йогою можна почати абсолютно в будь-якому віці.

6. Відсутність шкідливих звичок. Ті, хто вирішить займатись йогою і стане це робити регулярно, рано чи пізно позбудуться від тяги до сигарет і спиртного, а також відмовляться від вживання солодощів і жирної їжі. Йога змінює не тільки тіло, але й розум.

7. Тренування м’язів спини. Жінкам важливо піклуватися про здоров’я спини. Пологи і вагітність змінюють гормональний фон і часто виводять хребет з ладу. Завдяки йозі ви збережете гнучкість спинних м’язів до самої старості.

8. Кардіонавантаження. Кардионагрузки дуже важливі, але далеко не кожен організм зможе винести серйозні кардіотренування, після яких паморочиться голова і калатає серце. Йога дозволяє тренувати кардиосистему у відповідності з ритмами вашого організму.

9. Відсутність мігрені. Глибока опрацювання м’язів спини і шиї дозволяє налагодити кровообіг в мозок, що позбавляє від головних болів.

10. Підвищення стресостійкості. Після занять йогою ви станете більш урівноваженою і впевненою.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/215216-chomy-potribno-zaimatisia-iogou/