Дієта при запорах у жінок

При запорах основним методом лікування є дієта. У кожному конкретному випадку вона відрізняється в залежності від складності ситуації і загального стану здоров’я. Жінок, які страждають від закрепів, прийнято ділити на 3 основні групи: які страждають від проблеми вкрай рідко через потрапляння в екстремальні умови; регулярно страждають від закрепів тижнями і місяцями; переживають стійкі хронічні запори. Проте в усіх випадках дієта при запорах у жінок передбачає виключення з щоденного меню певних продуктів і обов’язкове введення інших. Дієти розробляються і призначаються фахівцями, однак, існують загальні правила впливу на усунення захворювання.

Дієта при запорах у жінок: загальні правила

Існує кілька основних позицій, яких повинні дотримуватися жінки, які зіткнулися з проблемою запорів:

  • зміна режиму харчування;
  • зміна раціону;
  • виключення шкідливих звичок.

Від режиму харчування залежить регулярність випорожнення кишечника. При попаданні в нього їжі нерівними порціями, вона застоюється, створюючи реальну загрозу для організму. Дієта при запорах у жінок передбачає не менее5приемов їжі в день, бажано через однакові часові проміжки.

Зміна раціону передбачає виключення їжі, що призводить до застою у кишечниках. Це копчені ковбаси, консерви, хлібобулочні вироби, майонези і кетчупи, міцний чай і кава, випічка. Також слід переглянути харчування в частині використання тільки свіжої їжі.

Дієта при запорах у жінок буде більш ефективною, якщо повністю виключити з життя шкідливі звички. Несприятливим чином позначаються на стані кишечника фаст-фуди, перекуси шоколадними батончиками з газованими напоями, а також звичка наїдатися на ніч. Жінці, яка страждає від закрепів, також слід відмовитися від куріння і надмірного вживання алкоголю. Під час дієти організм повинен очищатися і наповнюватися корисними мікроорганізмами, мінералами і вітамінами, а алкоголь і нікотин блокую потрапляють в організм корисні речовини.

Корисні продукти при запорах

Дієта при запорах у жінок передбачає не тільки виключення шкідливої їжі, але і введення в раціон спеціальних продуктів, що впливають на нормалізацію стільця. До цих продуктів відносяться:

  • морква і буряк;
  • чорнослив і висівки;
  • мюслі без високого вмісту горіхів;
  • кефір.

Ці продукти повинні вживатися в їжу щодня, як основні елементи раціону.

Ще статті в цій рубриці

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/213751-diyeta-pri-zaporah-y-jinok/