Як правильно харчуватися, щоб бути здоровим?

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым?

У століття високих технологій, коли комп’ютери заполонили весь світ, коли без електронних пристроїв вже неможливо уявити звичне життя звичайної людини. Коли всі промислові виробництва вже наполовину, а то й цілком перейшли на роботизований робочий цикл. Саме у цей вік збереглася на землі одна складова, яка вже протягом багатьох тисяч років перебуває в незмінному стані – це організм людини.

Звичайно, після закінчення цих самих тисяч років люди помінялися: стали вище, розумніше, сильніше, але залишилася одна непорушна складова людського організму, яку не в силах змінити науково технічний прогрес – система харчування, з допомогою якої в організм надходять необхідні для повноцінного життя та існування речовини. Ці потрібні організму речовини поставляються в процесі споживання їжі. Тому саме зараз, коли у світі з’явилася величезна кількість шкідливих речовин, які згубно діють не тільки на організм людини, але і на навколишнє середовище, особливо гостро постає питання, як правильно харчуватися, щоб бути здоровим.

Як потрібно правильно харчуватися, щоб бути здоровим?

Як говорить народна мудрість: «У здоровому тілі – здоровий дух!» Саме завдяки здоровому тілу думки людини набувають потрібну йому гостроту, з’являється бадьорість в організмі, людина не відчуває апатії, він готовий до нових відкриттів, готовий братися за будь-яку фізичну працю, не відчуваючи втоми продовжувати свою роботу. Відповідно підвищується його віддача на виробництві, він стає врівноваженішими і спокійніше і все це лише завдяки правильному харчуванню.

Отже, як харчуватися, щоб бути здоровим. Найперше правило – не переїдати. Адже при переїданні та їжа, яка виявилася зайвою не перетравитися шлунком і просто почне гнити. Ось так в гниючої формі вона і буде мандрувати по організму від шлунка до тонкого кишечнику. І скрізь по шляху свого проходження всередині організму буде залишати за собою шлейф хвороботворних бактерій і мікроорганізмів.

До того ж при переїданні розтягується шлунок, що сприяє відкладенню зайвих жирів в організмі і як наслідок з’являється ожиріння. Відповідно при ожирінні виникає задишка, страждають легені, серце, печінка, нирки, всі головні органи організму, без успішної роботи яких організм дуже швидко виходить з ладу.

Друге правило – розпорядок при прийомі їжі. Найголовніше-правильно вибудувати свій робочий день, щоб сніданок, обід і вечеря були точно розписано по годинах. Якщо так станеться, то організм дуже швидко налаштуватися на правильний режим харчування і буде правильно розподіляти всі калорії, прийняті ним під час прийому їжі на весь день.

Чим харчуватися вранці, щоб шлунок був здоровий?

Всі чудово знають, що найважливіший прийом їжі це сніданок. Якась заправка організму на весь день необхідними речовинами і мікроелементами. Тому на сніданок краще всього вживати білкову та насичену вуглеводами їжу. Для цієї мети підійдуть курячі або перепелині яйця, різні каші зі злаків (вівсяна, гречана, ячна, рисова), запити їжу можна свіжовичавленим апельсиновим соком.

Крім того, що потрібно правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя. Після їжі навіть якщо дуже сильно хочеться прилягти і відпочити необхідно, як мінімум, півгодини провести на ногах. Це сприяє кращомуКак правильно питаться, чтобы быть здоровым? обміну речовин і запобігає застійні явища в області малого тазу.

Як правильно харчуватися здоровою їжею?

В цьому немає нічого складного і надприродного. Необхідно ретельно пережовувати їжу. Чим довше пережовувати їжу, тим легше потім вона перетравиться в шлунку. Тим швидше поживні речовини потраплять в кров і тим швидше організм зможе працювати на повну потужність.

Також потрібно правильно вибирати їжу, бажано купувати її не в супермаркетах і магазинах, а на ринках, привозах, базарах. Тим самим можна вберегтися від того, що в їжі будуть різні шкідливі хімічні добавки.

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/210484-iak-pravilno-harchyvatisia-shob-byti-zdorovim/