Універсальна зарядка – всього одна вправа!

Це дуже ефективна вправа для зміцнення м’язів преса і всього тіла. Називається – планка. Воно допоможе вам підняти тонус м’язів і скинути зайву вагу!

 

Суть зарядки:
Раз на день як би «зависати» над підлогою на кілька хвилин, спираючись лише на руки і шкарпетки ніг.

 

Безперечно, перебувати в підвішеному стані», нехай і дві хвилини, – завдання не з легких. Зате результат не змусить себе чекати. Вже через два тижні регулярних занять ви помітите, як підтягнуться всі м’язи вашого тіла.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/208264-yniversalna-zariadka-vsogo-odny-vpravy/