Як позбутися від почуття провини?

0
630

Рідко можна зустріти того, хто хоча б раз не відчував почуття провини. Деяким воно здається чимось позитивним, природним, що дозволяє розвиватися в моральному аспекті. Інші часто страждають з приводу своєї провини, яка гнітить їх іноді тривалий час.

Вплив на стан людини

Почуття провини — одне з головних складових психологічного здоров’я людини. З цим важко посперечатися. Але якщо глибше розібратися в цьому понятті, то можна звернути увагу на деякі аспекти. Існує велика різниця між «бути винним» і «відчувати провину». Дуже часто почуття провини з’являється несвідомо, при цьому не маючи ніякого прямого відношення до справжньої вини.

Немає точного розуміння того, як впливає на нас почуття провини. Існують дві сторони — позитивна і негативна. З позитивного боку, почуття дуже нагадує поняття «совість», тобто розуміння відповідальності перед собою та оточуючими за вчинки і поведінку. З’являючись всередині людини, почуття провини як би подає сигнал щодо того, що сталося щось не так, як представляється йому відповідно його розумінням життя. Це дає можливість у майбутньому уникати подібних ситуацій.

Але дуже часто людина, занурюючись у свою виноватость, настільки стає заручником власних уявлень, що починає втрачати впевненість у своїх вчинках, поступово занурюючись у сильну депресію. Це позначається не тільки на морально-психологічний стан особистості. Змінюється навіть зовнішній вигляд. Змінюється постава, пропадає «вогник» в очах, зникає почуття гумору. Дуже часто це супроводжується неврозами, а іноді і серйозними психічними розладами. Смерть близької може призвести до того, що думаючи, що це сталося з його вини, людина не зможе впоратися з важким почуттям. В результаті він несе біль через все життя.

Типи «винних» особистостей

Здатність людини до власного звинуваченням, самокритики — це і є почуття провини. Зазвичай людина звинувачує себе в дії або бездіяльності в ситуації, що призвела до певних неприємностей в його життю чи життю його близьких. Соціологи вивчили поведінку людини в різні епохи розвитку і прийшли до висновку, що сьогодні «винних» можна поділити на 5 категорій:

  • людина, яка не може відмовитися від неправильного харчування;
  • не розуміє нічого у вихованні дітей батьки;
  • мати, яка виховує дітей одна. У силу свого положення, вона повинна багато працювати, приділяючи при цьому мало часу своїм дітям;
  • отець, який перебуває в розлученні, тому не має можливості бачити дітей так часто, як хотілося б;
  • діти, які не можуть приділити достатньої уваги літнім батькам.

Об’єднує цих людей одне — звичка рахуватися з громадською думкою, яке ділить вчинки на правильні і неправильні. Є люди, які виховали в собі незалежне мислення, намагаючись звільнитися від почуття вини. Але це не призводить до настільки бажаного результату.

Як піти від почуття провини?

Для початку необхідний ретельний аналіз ситуації, яка склалася. Потрібно сісти і все тверезо обміркувати. Чи насправді ви винні? Може, так склалися обставини, що ви не змогли чинити на них дію? Переконавшись у своїй невинності, ви розлучитеся з почуттям провини, яке переслідувало вас останнім часом.

Якщо ж ваша вина все-таки присутня, то пообіцяйте собі, що надалі ви не станете повторювати те, що трапилося, ретельніше прораховуючи свої дії. Згадайте дитинство, коли попросивши вибачення, ви повністю забували про свою провину. Спробуйте зробити це щиро, навіть якщо людини немає поруч, подумки, або звернувшись до його фотографії.

Людям, віруючим в Бога, допоможе відвідування церкви, молитва, сповідь. Дуже допомагають в подібних ситуаціях близькі люди. Поговоріть з рідною людиною, поділіться з ним ситуацією. Така бесіда може допомогти страждаючому почуттям провини.

Іноді може допомогти простий спосіб: усі думки щодо провини записуються на аркуші паперу, який потім потрібно порвати і спалити. Якщо були перепробувані всі способи, а полегшення не прийшло, зверніться до психолога.

З особистих спостережень хочеться додати: якщо ви попросили вибачення, але не були прощені, нехай ця проблема залишиться з тією людиною. Або подумки віддайте проблему яка пробігає собаці, пролітає повз птиці і забудьте про це назавжди. Радійте життю. Вона одна.

 
 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here