Сила звички – страшне діло. Часто шкідливі звички переважають над силою волі. Як сказав один мудрець: «Сила є, а волі нема». Наші звички не народжуються разом з нами – це набутий життєвий досвід. А досвід може бути як негативним, так і позитивним. Все залежить від того, з кого береться приклад і в якому середовищі формується характер людини. Погодьтеся, якщо б людина жила в суспільстві, де ніхто не курить, хіба б він пристрастився до такої згубної звички? І так у більшості випадків. Але що робити, якщо звичка вже сидить глибоко на рівні підсвідомості і при цьому не дуже прикрашає нас, а часом і дратує оточуючих? Сьогодні ми поговоримо про те, яким чином здолати одну з таких звичок, а саме як перестати гризти нігті на руках?
Як позбутися від звички гризти нігті на руках?
У такого неподобства, як обкушування нігтів, є навіть наукова назва – онихофагия. Це одна з найпоширеніших нервових реакцій людини на хвилювання або неусвідомлена дія, коли нема чим зайняти руки. Гризінням нігтів схильні люди різного віку. У більшості випадків це відбувається без нашої волі, тобто автоматично.
Чому люди гризуть нігті на руках?
І все ж, чому ми схильні онихофагии? Відповідь одна – науці це достеменно невідомо. Звичайно, раз є наукова назва проблеми, то, мабуть, вчені занепокоїлися і її рішенням. На сьогоднішній день вироблено кілька теорій щодо причин, що викликають цю звичку:
- Всюдисущий стрес. Сучасна людина без стресу вже, напевно, не здатний існувати, тому йому тільки й залишається, як обкушувати від досади нігті, щоб заспокоїти нерви.
- Робота. З нею пов’язана велика частина нашої свідомої життя, тому не дивно, що вирішення робочих завдань викликає в нас переживання.
- Необхідність у придушенні своїх бажань. Іноді нас просто розриває від бажання чогось прямо тут і зараз. Але не завжди наші бажання збігаються з можливостями.
- Необхідність приборкати агресивність, спрямовану всередину себе. Така собі різновид боротьби з комплексом неповноцінності.
- Синдром необґрунтованою тривоги. Люди з таким синдромом завжди знайдуть проблему, про яку можна попереживати.
- Ламкість нігтів і бажання швиденько привести їх у норму без використання манікюрних інструментів.
Читайте також:
- Чому шаруються нігті на руках?
- Як нафарбувати нігті двома кольорами?
Як перестати гризти нігті в домашніх умовах?
Для початку ви повинні усвідомити, що обкушування нігтів не тільки виглядає некрасиво, але й може завдати шкоди здоров’ю. Зростає ризик інфікування через обгризені до крові кутикули або тріщини на кінчиках пальців або безпосередньо в рот через руки. Ви ж не завжди миєте руки перед тим, як гризти нігті?
Спробуйте дотримуватися наступних рекомендацій і, можливо, ви розлучитеся з цією звичкою:
- постійний догляд за нігтями і манікюр зроблять їх привабливими, так що навряд чи вам захочеться псувати зовнішній вигляд на догоду звичкою;
- наростити нігті, тим самим ви заховаєте свої під штучними і вбережете їх від зубів;
- контролюйте себе та свої емоції;
- зробіть підміну звичок, наприклад, замість обкусывания нігтів почніть малювати або перебирайте чотки;
- обчисліть ситуації, коли звичка опановує вами несвідомо, і зупиняйте себе в такі моменти;
- покличте на допомогу близьких або друзів – нехай вони одергивают вас всякий раз, коли ви підносите руку до рота.
Що робити, якщо проблема в психології?
Якщо ви перепробували всі способи, але не змогли викорінити звичку, то, швидше за все, ваша проблема відноситься до психології. Тоді краще вдатися до допомоги кваліфікованого фахівця.
Психотерапевти стверджують, що однією з причин, з якої ви не можете відмовитися від обкусывания нігтів, є ментальна блокування. Суть її полягає в переконанні, що ви змушені робити все самі, без чиєїсь допомоги і захисту. Тому необхідно, перш за все, позбавитися від зайвого комплексу образ на оточуючих за нібито надану вам підтримку. Будьте більш відкритими, довіртеся близьким, навчитеся озвучувати свої невдоволення і бажання, і ви зрозумієте, що оточені турботою і розумінням більшою мірою, ніж припускали.
Як відучити дитину гризти нігті на руках?
Чому дитина гризе нігті на руках? Адже У нас як: коли негарну звичку не можна пояснити з точки зору життєвої логіки, винна спадковість. Мовляв, якщо мама з татом гризли нігті, то й діткам туди ж. Однак все набагато простіше.
Дитина, як губка, вбирає все, що бачить і чує. Якщо він бачить, що дорослим можна переходити перехрестя на червоне світло, грубість у громадському транспорті, плювати під ноги і після всіх цих стресів розлючено гризти нігті, то чому б йому не чинити так само? У більшості поганих нахилів наших дітей винні ми самі.
Також, на думку дитячих психіатрів, обгризені нігті є ознакою у дитини необґрунтованих тривог і переживань. Нав’язлива звичка стає механізмом досягнення спокою. Відучити від неї дитину швидко не вийде, тому наберіться терпіння і дотримуйтесь таких рекомендацій:
- переглянете свої вимоги до дитини, може бути, вони занадто завищені і він переживає з цього приводу;
- якщо у вас народився малюк, то у своїх турботах про нього не забувайте про старших дітей, не давайте приводу для ревнощів;
- постарайтеся не з’ясовувати сімейних відносин за дитину;
- перегляньте стиль виховання, може бути, ви занадто суворі, а кількість заборон не піддається обчисленню, або, навпаки, занадто лояльні і на багато закриваєте очі.
Так, і ще, погрози та залякування справі не допоможуть.
Читайте також:
- Дитина гризе нігті: що робити?
- Малюнки на нігтях в домашніх умовах
- Ребристі нігті на руках
Початок подолання шкідливих залежностей належить, а звичка гризти нігті серед них не найзгубніша, так що у нас є над чим поміркувати. Сподіваємось, ви швидко залишите свої нігті в спокої і знайдете більш гідне застосування зубах, а ваші діти скористаються позитивним прикладом. І не забувайте, що у прагненні змінити все на краще потрібно починати з себе. Будьте щасливі!
Читайте інші цікаві рубрики