Як перестати гризти нігті на руках?

Сила звички — страшне діло. Часто шкідливі звички переважають над силою волі. Як сказав один мудрець: «Сила є, а волі нема». Наші звички не народжуються разом з нами — це набутий життєвий досвід. А досвід може бути як негативним, так і позитивним. Все залежить від того, з кого береться приклад і в якому середовищі формується характер людини. Погодьтеся, якщо б людина жила в суспільстві, де ніхто не курить, хіба б він пристрастився до такої згубної звички? І так у більшості випадків. Але що робити, якщо звичка вже сидить глибоко на рівні підсвідомості і при цьому не дуже прикрашає нас, а часом і дратує оточуючих? Сьогодні ми поговоримо про те, яким чином здолати одну з таких звичок, а саме як перестати гризти нігті на руках?

Як позбутися від звички гризти нігті на руках?

У такого неподобства, як обкушування нігтів, є навіть наукова назва — онихофагия. Це одна з найпоширеніших нервових реакцій людини на хвилювання або неусвідомлена дія, коли нема чим зайняти руки. Гризінням нігтів схильні люди різного віку. У більшості випадків це відбувається без нашої волі, тобто автоматично.

Чому люди гризуть нігті на руках?

І все ж, чому ми схильні онихофагии? Відповідь одна — науці це достеменно невідомо. Звичайно, раз є наукова назва проблеми, то, мабуть, вчені занепокоїлися і її рішенням. На сьогоднішній день вироблено кілька теорій щодо причин, що викликають цю звичку:

  • Всюдисущий стрес. Сучасна людина без стресу вже, напевно, не здатний існувати, тому йому тільки й залишається, як обкушувати від досади нігті, щоб заспокоїти нерви.
  • Робота. З нею пов’язана велика частина нашої свідомої життя, тому не дивно, що вирішення робочих завдань викликає в нас переживання.
  • Необхідність у придушенні своїх бажань. Іноді нас просто розриває від бажання чогось прямо тут і зараз. Але не завжди наші бажання збігаються з можливостями.
  • Необхідність приборкати агресивність, спрямовану всередину себе. Така собі різновид боротьби з комплексом неповноцінності.
  • Синдром необґрунтованою тривоги. Люди з таким синдромом завжди знайдуть проблему, про яку можна попереживати.
  • Ламкість нігтів і бажання швиденько привести їх у норму без використання манікюрних інструментів.

Читайте також:

Як перестати гризти нігті в домашніх умовах?

Для початку ви повинні усвідомити, що обкушування нігтів не тільки виглядає некрасиво, але й може завдати шкоди здоров’ю. Зростає ризик інфікування через обгризені до крові кутикули або тріщини на кінчиках пальців або безпосередньо в рот через руки. Ви ж не завжди миєте руки перед тим, як гризти нігті?

Спробуйте дотримуватися наступних рекомендацій і, можливо, ви розлучитеся з цією звичкою:

  • постійний догляд за нігтями і манікюр зроблять їх привабливими, так що навряд чи вам захочеться псувати зовнішній вигляд на догоду звичкою;
  • наростити нігті, тим самим ви заховаєте свої під штучними і вбережете їх від зубів;
  • контролюйте себе та свої емоції;
  • зробіть підміну звичок, наприклад, замість обкусывания нігтів почніть малювати або перебирайте чотки;
  • обчисліть ситуації, коли звичка опановує вами несвідомо, і зупиняйте себе в такі моменти;
  • покличте на допомогу близьких або друзів — нехай вони одергивают вас всякий раз, коли ви підносите руку до рота.

Що робити, якщо проблема в психології?

Якщо ви перепробували всі способи, але не змогли викорінити звичку, то, швидше за все, ваша проблема відноситься до психології. Тоді краще вдатися до допомоги кваліфікованого фахівця.

Психотерапевти стверджують, що однією з причин, з якої ви не можете відмовитися від обкусывания нігтів, є ментальна блокування. Суть її полягає в переконанні, що ви змушені робити все самі, без чиєїсь допомоги і захисту. Тому необхідно, перш за все, позбавитися від зайвого комплексу образ на оточуючих за нібито надану вам підтримку. Будьте більш відкритими, довіртеся близьким, навчитеся озвучувати свої невдоволення і бажання, і ви зрозумієте, що оточені турботою і розумінням більшою мірою, ніж припускали.

Як відучити дитину гризти нігті на руках?

Чому дитина гризе нігті на руках? Адже У нас як: коли негарну звичку не можна пояснити з точки зору життєвої логіки, винна спадковість. Мовляв, якщо мама з татом гризли нігті, то й діткам туди ж. Однак все набагато простіше.

Дитина, як губка, вбирає все, що бачить і чує. Якщо він бачить, що дорослим можна переходити перехрестя на червоне світло, грубість у громадському транспорті, плювати під ноги і після всіх цих стресів розлючено гризти нігті, то чому б йому не чинити так само? У більшості поганих нахилів наших дітей винні ми самі.

Також, на думку дитячих психіатрів, обгризені нігті є ознакою у дитини необґрунтованих тривог і переживань. Нав’язлива звичка стає механізмом досягнення спокою. Відучити від неї дитину швидко не вийде, тому наберіться терпіння і дотримуйтесь таких рекомендацій:

  • переглянете свої вимоги до дитини, може бути, вони занадто завищені і він переживає з цього приводу;
  • якщо у вас народився малюк, то у своїх турботах про нього не забувайте про старших дітей, не давайте приводу для ревнощів;
  • постарайтеся не з’ясовувати сімейних відносин за дитину;
  • перегляньте стиль виховання, може бути, ви занадто суворі, а кількість заборон не піддається обчисленню, або, навпаки, занадто лояльні і на багато закриваєте очі.

Так, і ще, погрози та залякування справі не допоможуть.

Читайте також:

Початок подолання шкідливих залежностей належить, а звичка гризти нігті серед них не найзгубніша, так що у нас є над чим поміркувати. Сподіваємось, ви швидко залишите свої нігті в спокої і знайдете більш гідне застосування зубах, а ваші діти скористаються позитивним прикладом. І не забувайте, що у прагненні змінити все на краще потрібно починати з себе. Будьте щасливі!

Читайте інші цікаві рубрики

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/203254-iak-perestati-grizti-nigti-na-rykah/