Лінива вівсянка з кумкватом


Час приготування: 4 години

Час підготовки: 15 хв.

Кількість порцій: 1 шт.

Вид кухні: авторська (ф’южн), європейська

Вид страви: гарніри

Рецепт підійде на:
перекус, сніданок.


Інгредієнти до рецептом «Ледача вівсянка з кумкватом»:

Вода 120 млЙогурт питний 90 млКокосова стружка 1 ст. л.Кумкват зацукрований 40 гЛьон в насінні 1 ч. л.Борошно мигдальний 10 гВівсяні пластівці 45 г Насіння чіа 10 г

Готуємо ліниву вівсянку з кумкватами

Доброго дня!

Вже кілька разів я снідала такою кашею, як її ще називають — ледачою! Показую вам мій улюблений склад, той, у який немає бажання додати цукор, сіль або ще що-небудь! З-за мигдалю і кокосової стружки каша виходить приємно солодкуватою, насіння чіа дають щільну, пудингову структуру, а насіння льону насичують наш організм корисними компонентами!

Можу сказати точно — цією порцією можна конкретно наїстися, та так, що трапезувати більше не захочеться до самого обіду!!! Перевірено!

І як здорово, прокинутися, зварити каву і сісти снідати, при цьому абсолютно не обтяжуючи, адже каша вже чекає нас!:)

Приємного апетиту!

Приготування страви за рецептом «Ледача вівсянка з кумкватом»:


Крок 1

Інгредієнти: вівсяні пластівці, вода, класичний йогурт без добавок, насіння чіа і льону, мигдальна борошно, кокосова стружка, кумкват.


Крок 2

Змішуємо в мисці вівсяні пластівці, мигдалеву борошно і насіння чіа. Ретельно перемішати ложкою!


Крок 3

Укладемо пластівці в зручну баночку, з якої ви вранці будете снідати або підігрівати (при бажанні). Заллємо пластівці водою і зверху йогуртом.


Крок 4

Посиплемо зверху кокосовою стружкою і насінням льону.


Крок 5

Кумкват наріжемо дрібними кружечками і викладемо самим верхнім шаром. Наша каша майже готова, тепер ми відправляємо її, мінімум на 4 години в холодильник, а краще всього на ніч!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/202806-liniva-vivsianka-z-kymkvatom/