1. Якщо ви ні з того, ні з сього відчули, що ваше серце стало битися куди швидше звичайного, ви близькі до непритомного стану, то у вас є всього лише 10-15 секунд, перш ніж ви загубиться свідомість. Не час панікувати! Візьміть себе в руки і постарайтеся заспокоїтися. 
2. Більшість жертв серцевих нападів загинули від цієї болячки, хоча могли б допомогти самі собі. Для цього почніть як можна частіше кашляти. Кашляти потрібно багато і дуже сильно. Не забудьте тільки перед тим, як почати кашляти, зробити глибокий вдих. Кашель при цьому повинен бути глибоким і тривалим, як ніби ви отплевываете мокротиння глибоко з грудей. 
3. Не забувайте користуватися даною методикою тривалий час. Вдихи і кашель повинні повторюватися кожні дві-три секунди. Не можна робити при цьому перерви і зупинки, поки не приїде медична бригада, або ж до тієї пори, поки ваше серце знову не почне битися в нормальному ритмі. 
4. Завдяки глибокому вдиху кисень проникає в наші легені, а кашлевые руху примушують стискатися наше серце, при цьому інтенсивно кров циркулюючи по нашому тілу. Це тиск на серце також допомагає йому досягти оптимального ритму, того, до якого воно звикло в останні роки вашого життя. 
5. Таким чином, жертви серцевих нападів отримують додатковий час на те, щоб дочекатися приходу докторів або доїхати до лікувального закладу самостійно. Розкажіть про такій методиці як можна більшій кількості людей, адже вона може врятувати чиєсь окремо взяту життя! Кардіологи оповідають, що якби кожен з нас ділився даною інформацією з 10 людьми, то, як мінімум, одне життя могла б бути врятована. Візьміть собі це на замітку і будьте у всеозброєнні, коли, не дай Бог, вас спіткає ця поширена в нашому світі біда. 
