Як позбутися головного болю без ліків?

Напевно, навряд чи можна зустріти людину, який не знав би, що таке головний біль. Вони розрізняються місцем локалізації та інтенсивністю. Лікарі рекомендують не терпіти головний біль, а негайно вживати заходів. Але що робити, якщо під рукою не виявилося потрібних ліків? Як позбутися головного болю без пігулок і повернутися до нормального життя?

Види головного болю, від якої можна позбутися без таблеток

Природа головного болю різноманітна. Вона може відбуватися як від простого фізичного або психічного напруження і стресів, так і бути симптомом серйозного захворювання. Тому не всі види головного болю лікуються однаково, і сенс лікування полягає не в знеболюванні як такому, а в усуненні причин.

Якщо голова болить з-за підвищеного артеріального тиску або у вас мігрень, то без таблеток не обійтися. Згідно з дослідженнями, понад 89% випадків головного болю обумовлено м’язовим скороченням, тобто вона виникає від напруги. Характерними ознаками такого болю є відчуття здавлювання голови, затьмарення свідомості. Причина — напружена розумова робота і мала рухливість.

Ще один вид головного болю, яку можна перемогти без ліків, це больові відчуття, викликані стресовими ситуаціями, нервовим перенапруженням, скандалами, сімейними сварками і т. д. Однак навіть лікарі не завжди з упевненістю можуть однозначно назвати причину головного болю, яка вас турбує.

Читайте також:

Як позбутися головного болю без таблеток: загальні рекомендації

У чому лікування або запобігання головного болю залежить від нас самих. Спробуйте дотримуватися таких рекомендацій і, можливо, вам не доведеться вдаватися до допомоги лікарських препаратів:

  • Легкий головний біль від напруги допоможуть зняти фізичні вправи. Але при гострого болю вправи тільки підсилять її.
  • Багатьом допомагає сон, але не зловживайте ним: пересипання теж не поліпшить вашого стану. І якщо вас не мучать головні болі, то спати вдень не рекомендується.
  • Іноді причиною болю стає напруга шийних м’язів — тоді вам потрібно потурбуватися про свою поставу. Спробуйте спати на спині — це розслабляє.
  • Одним допомагає холодний компрес на лоб, інші ж воліють тепло і гарячий душ. У будь-якому випадку потрібно прийняти розслаблюючі заходи.
  • Голова може розболітися від різкого, насиченого запаху, тому перед тим, як скористатися новими парфумами або одеколоном, гарненько принюхайтесь.
  • Відмовтеся від жуйок — ніщо так не викликає напруги, як часті і тривалі жувальні руху.
  • Сіль, як мовиться, білий вбивця. Надмірне споживання солоного — пряма дорога до мігрені.
  • Сильні головні болі викликають сигарети, тому від такої згубної звички треба негайно позбуватися.
  • При тривалому сидінні за комп’ютером необхідно робити перерви в роботі.
  • Важливо регулярне харчування і відмова від напівфабрикатів.
  • Уникайте стресових ситуацій, спробуйте «плисти за течією» — помірність у всьому, в тому числі і в роботі, ще нікому не нашкодила.
  • Геть похмурість і хмурость, більше позитиву, залиште в житті місце і для гумору.

Масаж при головному болі

Як ми вже з’ясували, основним джерелом головного болю виступає скорочення або напруга м’язів голови або так званого комірцевого відділу спини. Кращого засобу, ніж масаж, для зняття напруги ще не придумали:

  • Покладіть долоні на скроневі частки голови і, злегка натискаючи, повертайте їх, одночасно опускаючись вниз.
  • Далі за допомогою безіменного і середнього пальців рук несильно розімніть область навколо скронь і м’язи близько очної западини.
  • Опускаємося нижче і всіма пальцями рук массажируем щелепні відділи.
  • Переходимо на потиличну частину, круговими рухами розминаємо потилицю.
  • Руки залишаються на потилиці, а великі пальці опускаємо до основи шиї і розминаємо м’язи невеликими круговими рухами.
  • Великим і вказівним пальцями розімніть вушні раковини і область за вухами.
  • Трапецієвидний м’яз лівого плеча стисніть пальцями правої руки і розминайте обертальними рухами. Те ж виконайте з правого боку лівою рукою.
  • Розкритою долонею лівої руки, захопивши шию, розробіть її м’язи. Потім поміняйте руку.
  • Народні засоби

    Народна мудрість свідчить: щоб зняти головний біль, потрібно вдатися до наступних способів:

    • накладати гірчичники на литкові м’язи і між лопаток;
    • лист капусти злегка пам’ятаєте, до появи соку і примотати бинтом до скронь і лоба;
    • на голодний шлунок вранці і перед сном увечері випивайте склянку теплого відвару м’яти лікарської (пити його потрібно дрібними ковтками);
    • бальзам «Зірочка» від головного болю допоможе, якщо втирати невелика його кількість в перенісся або віскі, тим самим ви ще зробите точковий масаж.

    Народні засоби від мігрені:

    • У склянку вбийте яйце і перемішайте. Потім влийте, розмішуючи, гаряче молоко до наповнення склянки. Отриману суміш випивайте до їжі вранці та ввечері.
    • Збір лікарських трав меліси і материнки заварюють окропом і настоюють. Відвар п’ють з медом протягом дня замість чаю.

    Народні засоби від головного болю при вагітності:

    • насамперед, поживний, не менше 8 годин, міцний сон — для майбутньої мами важливий відпочинок;
    • провітрювання приміщень і регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть уникнути головних болів;
    • при головному болю потрібно більше пити, тому що зневоднення тільки підсилює больові відчуття. В якості пиття вітаються відвари з лікарської м’яти, ромашки, плодів шипшини.

    Читайте також:

    Як бачимо, способів позбавлення від головного болю без таблеток чимало. Головне – це вести здоровий спосіб життя, більше гуляти на свіжому повітрі і, звичайно ж, уникати стресів і нервових потрясінь. Будьте здорові!

    Читайте інші цікаві рубрики

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/201342-iak-pozbytisia-golovnogo-bolu-bez-likiv/