Симптоми хронічної втоми

Коли кожен день доводиться багато думати або вирішувати масу нестандартних завдань, що вимагають нетривіального підходу, досить скоро починають проявлятися симптоми хронічної втоми. Дане захворювання особливо поширене в цивілізованих країнах, особливо якщо навантаження інтелектуальна і емоційна не збалансована з фізичної. Даною недугою страждає ціла категорія працюючих. Зрозуміло, становище ускладнюється несприятливою екологічною обстановкою, наявністю різних хронічних захворювань. Від яких часто повністю не позбавляються, а лише усувають їх симптоми.

Прояв симптомів хронічної втоми

Як правило, від захворювання в першу чергу страждають відповідальні енергійні люди. Саме такі працюють, не шкодуючи сил. В результаті інтенсивної інтелектуальної і нервової роботи їх організм перестає протидіяти інфекцій. Імунітет робиться лояльним до численних вірусів, мікроорганізмів, бактерій, паразитів, з якими легко справляється звичайний середньостатистичний чоловік.

  • Якщо при думці про роботу викликають млявість або спалах гніву, болить серце і мучать головні болі – цілком можливо, це прояв симптомів втоми в хронічній формі.
  • Підвищене інтелектуальне і нервове навантаження збільшують кількість кисню, необхідного мозку. В результаті іншим органам його дістається менше.
  • Змінюється швидкість протікання обмінних процесів. В крові збільшується рівень молочної кислоти, амінокислот, глікогенів, організм швидше зашлаковується.
  • Як правило, симптоми втоми в хронічній формі проявляються апатією, частим поганим настроєм або депресією, спалахами агресії і емоцій.
  • Швидко настає стомлення. Причому характерно, що звичні способи відновити сили не допомагають. Навіть якщо як слід відпочити, втома все одно не проходить.
  • Нерідкі випадки, коли спостерігаються порушення здоров’я інших органів. Можуть почати боліти м’язи, з’являються головні болі, нудота та запаморочення. Пульс починає «частина», трапляються болі в області серця.

Якщо ігнорувати прояви втоми і продовжувати жити в колишньому ритмі, створюється значна навантаження на мозок, нервову та ендокринну системи. З’являється безсоння, починають злегка тремтіти кінчики пальців, з’являються занепокоєння без причини, різні страхи. Якщо не дати організму відпочинку, з часом ці симптоми можуть розвинутися в одну з форм шизофренії.

Лікування симптомів втоми в хронічній формі

Для лікування хронічного перевтоми варто зайнятися очищенням кишечника від накопичених токсинів і шлаків, нормалізувати функціонування мозку і нервової системи призначеними лікарем медичними препаратами. Рекомендується подбає про відновлення імунітету і здоров’я ендокринної системи, усунути наявні розлади травної системи.

Чудове лікування у разі, якщо помічені перші симптоми не проходить втоми – вишукати можливість зменшити розумовий і нервове напруження. Дуже важливо більше часу проводити на свіжому повітрі, оскільки при надмірно напруженому режимі роботи йому життєво необхідний кисень. В іншому випадку кисневе голодування викликає цілий каскад руйнівних процесів.

Як правило, успіху лікування втоми в хронічній формі домагаються у разі комплексного підходу. Використовуються такі методи впливу:

  • застосування медичних препаратів, які призначає лікар;
  • масаж, розслаблюючі гідротерапія, ароматерапія;
  • повноцінний відпочинок;
  • ефективно усувають симптоми неспішні тривалі піші прогулянки;
  • вправи по приведенню психоемоційного стану в норму за допомогою тієї або іншої методики аутогенного тренування.

Лікування втоми нормалізацією харчування і правильним диханням

  • Для усунення хронічних симптомів перевтоми корисно почати практикувати лікувальне голодування або посидіти на тій чи іншій оздоровчої дієти. Це покращить фізичний стан і самопочуття, підвищить інтелектуальні можливості.
  • Для лікування хронічної форми перевтоми потрібно вживання їжі, багатої вітамінами, а також заповнення дефіциту необхідних для здоров’я мікроелементів. Вітаміни та мікроелементи не тільки зміцнять імунітет, але і допоможуть швидше відновити порушення обміну речовин.
  • Корисно освоїти дихальну гімнастику. Це допоможе впоратися з кисневим голодуванням внутрішніх органів. Найпростіше дихальна вправа – глибоко вдихати і повільно видихати. У поєднанні з аутогенним тренуванням це дає чудовий ефект.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/197786-simptomi-hronichnoyi-vtomi/