У кожної людини може наступити складний період в житті, коли тривога і страхи опановують їм. Для того щоб позбутися від таких емоцій і привести думки в порядок, слід знати, як заспокоїти душу і що для цього необхідно зробити.
Як заспокоїти душу і серце?
Для початку варто визначити, що саме викликало подібні емоції. Тривога, страхи, апатія не з’являються «просто так». Цьому сприяє стресова ситуація, наприклад, пов’язана з нестійким матеріальним становищем, або з розставанням з близькою людиною. Постарайтеся точно зрозуміти, що саме викликало появу тривоги та інших негативних емоцій.
Після цього можна приступати до другого етапу. Тепер для того щоб зрозуміти, як заспокоїти тривогу в душі, треба скласти список того, що можна зробити для полегшення наслідків сталася стресовій ситуації. Як правило, люди здебільшого нервують через власних негативних думок і «вигадок» того, що з ними станеться в майбутньому, ніж з-за реальних загроз». Тому, запишіть на аркуші паперу всі можливі наслідки і придумайте, як ви будете діяти, якщо вони все-таки настануть.
Як заспокоїти душу після розставання?
Розрив відносин з коханою людиною може стати серйозним стресом. При настанні подібної ситуації важливо не тільки правильно себе повести, але ще й не допустити появи апатії.
Для початку постарайтеся висловити свою біль. Це можна зробити і за допомогою розмови з близьким другом, і плачі або навіть істериці. Головне, що людині потрібно відчувати, що біль пішла хоча б частково. Негативні емоції обов’язково повинні бути виражені, інакше «йти далі» просто не вийти.
Далі необхідно зайняти себе чим-небудь, це допоможе, як заспокоїти свою душу і нерви, так і не залишить часу на негативні думки. Почніть відвідувати спортивні тренування, знайдіть хобі або візьміть новий проект на роботі. Будь-яку справу підійде, головне, щоб не залишалося часу на безглузді переживання і постійні думки про те, що відносини закінчилися.
І, нарешті, постарайтеся не відмовлятися від задоволень. Якщо надходить запрошення відвідати вечірку, скористайтеся ним. Не сидіть на самоті перед телевізором або комп’ютером. Зустрічайтеся з друзями, відвідувати вечірки, гуляйте. Це допоможе зрозуміти, що розрив відносин не означає «кінець всього радісного і приємного».
