Експрес-схуднення в домашніх умовах: дієві способи, їх плюси і мінуси

Представниці прекрасної статі постійно задаються питанням «Як швидко скинути зайві кілограми?» Особливо актуальною така тема стає напередодні свят або корпоративних вечірок.

Экспресс-похудение в домашних условиях: действенные способы, их плюсы и минусы

Незважаючи на те, що дієтологи постійно твердять про необхідність дотримуватися правильного харчування і виконувати хоча б мінімум фізичних вправ, спрямованих на підтримання форми, багато жінок звикли вирішувати проблему зайвої ваги практично в останній момент. Саме тому часто можна спостерігати ситуації, коли до дня X залишається кілька днів, а застібка ефектного сукні, яке купувалося спеціально для урочистої події, вперто не бажає сходитися. У цей момент і починається паніка, сльози відчаю, спроби радикального позбавлення від ненависних кілограмів.

Популярні способи швидкого схуднення

На сьогоднішній день у представниць прекрасної статі з’явилося набагато більше варіантів швидко скинути зайву масу, наблизивши свою фігуру до досконалості. Таблетки для схуднення, експрес-дієти, виснажливі багатогодинні вправи, сечогінні та проносні засоби, обгортання, спеціальні креми, «голодні» розвантаження – все це лише невеликий перелік засобів, до яких вдаються дівчата і жінки перед важливими подіями. Однак, мало хто з них замислюється про те, яку шкоду організму наносять такі екстрені способи.

Перед тим як приступити до експрес схуднення в домашніх умовах, необхідно ознайомитися з популярними методами позбавлення від зайвої ваги, дізнатися їх переваги і недоліки, вивчити список протипоказань.

Швидкі дієти

Дієти тривалістю від 2 до 5 днів, які відрізняються бідністю раціону, зазвичай приносять довгоочікувані, хоч і не завжди тривалі результати. Основна їх особливість полягає в максимально урізання добової калорійності, за рахунок чого і відбувається процес «спалювання» зайвих кілограмів. Людям, які обрали такий спосіб схуднення, слід пам’ятати про високу ймовірність зривів, погіршення самопочуття і, можливо, стану здоров’я. Одержаний в процесі швидкої дієти ефект можна лише в тому випадку, коли відбувається плавний вихід (поступове збільшення кількості споживаних калорій на добу) і дотримання принципів правильного харчування. В іншому випадку всі скинутые кілограми обов’язково повернуться, прихопивши з собою ще кілька.

Вражаючих результатів можна досягти на модельній, кефіром або питної дієтах – за 3 дні втрата маси складе 3-5 кг Однак, ці способи схуднення відрізняються сильно урізаною добової калорійністю і мізерним раціоном.

Якщо ви вирішили використовувати одну з швидких дієт для схуднення в домашніх умовах, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Так, ви зможете вберегти себе від можливих проблем зі здоров’ям, які виникнуть на тлі різкого зниження маси тіла.

Прибираємо кілька кілограмів за допомогою розвантажень

Якщо ви виявили у себе пару-трійку зайвих кілограмів, то позбутися від них можна і без використання жорстких дієт. У цьому плані досить добре себе зарекомендували розвантажувальні дні, які відрізняються високою ефективністю, але і одноманітним меню. Найпоширенішими розвантаженні прийнято вважати:

  • Зелений чай і молоко (так званий молокочай). Протягом 1-3 днів дозволяється випивати до 6 чашок чаю, розведеного молоком в співвідношенні 50/50. Такий спосіб допоможе не тільки скинути кілька кілограмів, але і прибрати набряклість, нормалізувати роботу кишечника, поліпшити обмін речовин. При появі сильного почуття голоду можна з’їсти зелене яблуко або жменю родзинок.
  • Вода з лимоном. Цей метод використовувала відома співачка Бейонсе перед врученням однієї музичних премій. Прийоми їжі при такій «дієті» повністю замінюються теплою водою, в яку додається 1 ч. л меду і сік половинки лимона. Для досягнення максимального ефекту в напій можна насипати червоний мелений перець, відрізняється своїми жиросжигающие властивостями. Незважаючи на вражаючі результати, такий спосіб протипоказаний людям, що страждають від захворювань ШКТ.
  • Вода і… Якщо протягом декількох днів вживати воду (холодну або теплу), то можна з легкістю позбавитися від 2-4 зайвих кілограмів. Проте, слід пам’ятати про ряд негативних наслідків, а саме – погіршення настрою, «голодних» непритомності, слабкості і сонливості. Чи готові ви до таких жертв заради ефектної зовнішності?
  • Розвантаження на кефірі також довела свою ефективність. За 1-2 дні такої «дієти» зазвичай йдуть до 3 кг. В день слід випивати не більше 1 л кисломолочного напою, що відрізняється низьким процентним вмістом жиру.
  • Незалежно від того, який тип розвантажувальних днів ви виберете, результат не змусить себе довго чекати. Крім зникнення кількох сантиметрів з живота і стегон, у вас покращиться стан шкіри, нормалізується травлення, вирівнюється колір обличчя, набряки спадуть. Найкраще практикувати розвантаження з періодичністю 1 день на тиждень – тільки так ви зможете поступово скинути зайві кілограми і підтримати придбані результати.

    Медикаментозний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів

    Використання спеціальних медикаментозних засобів, спрямованих на зменшення маси тіла, також користується великою популярністю серед жінок. Проте, в гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі часто забувають про те, якої шкоди можуть завдати ті чи інші препарати при регулярному використанні. Сьогодні худнуть віддають перевагу різним трав’яним чаїв і зборів, сечогінні засоби (наприклад, фуросемід), блокаторів калорій, біологічно активних добавок, які перешкоджають процесу всмоктування жирів з їжі, антидепресантів, мають анорексигенный ефект. Результати такого способу позбавлення від зайвих кілограмів можуть бути як вражаючими, так і сумні – нерідко дівчата, практикуючі схуднення за допомогою таблеток, потрапляли в екстрений приймальний спокій, замість бажаної святкової вечірки.

    Будь-які медикаментозні засоби, що сприяють схудненню, повинен призначати лікар (дієтолог або ендокринолог) тільки після ретельного обстеження.

    Помітний результат в комплексі!

    Для того щоб швидко і без наслідків схуднути до певної дати, необхідно виконувати цілий комплекс заходів, спрямованих на правильне зниження маси тіла. Максимального ефекту можна досягти при використанні дієти, що щадить, розвантажувальних днів, обгортань з використанням глини і ефірних масел, нанесенням спеціальних антицелюлітних кремів і скрабів. Також можна разом з лікарем підібрати безпечні для здоров’я біологічно активні добавки і вітаміни, які збережуть шкіру, волосся і нігті в прекрасному стані навіть при різкому зниженні добової калорійності.

    На закінчення варто сказати, що найбільш ефективний і безпечний спосіб схуднення – це постійне дотримання принципів правильного або дробового харчування, що приносять задоволення фізичні навантаження (танці, йога, пілатес, тривалі прогулянки або їзда на велосипеді), ряд косметологічних процедур, які можна здійснити і в домашніх умовах. Тільки при використанні таких методів можна протягом довгого часу зберігати чудову форму і не вводити в організм стресовий стан.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/189336-ekspres-shydnennia-v-domashnih-ymovah-diyevi-sposobi-yih-plusi-i-minysi/