З цього дня і протягом тижня поставте невеликий експеримент: з’їдайте щодня по два банана. Наприклад, можна перекусити бананом між сніданком і обідом. Навіщо?
1. Депресія
Банани дійсно допомагають впоратися з депресією, відчуттям пригніченості, а також з «зимової нудьгою», коли з-за скорочення світлого часу доби люди постійно відчувають себе не в настрої. Крім того банани містять дуже важливу амінокислоту триптофан, стимулює вироблення гормону задоволення — серотоніну.
2. Кров’яний тиск
Завдяки великому вмісту калію банани чудово справляються з проблемами тиску і ефективно знижують ризик інфаркту та інсульту. Для тих, у кого проблеми з серцем, банани — просто незамінний фрукт.
3. Недокрів’я
Банани, як і яблука, дуже багаті залізом. Якщо ви страждаєте анемією, або, навпаки, хочете уберегтися від неї, банани — це те, що вам потрібно. Вони сприяють виробленні гемоглобіну і еритроцитів, зміцнюючи кров в організмі.
4. Поганий настрій
Коли наступного разу ви зрозумієте, що настрій на нулі і вас нічого не радує, просто з’їжте банан. Вони приведуть в норму цукор у крові, а вітамін В заспокоїть ваші нерви. В результаті ви зможете розслабитися і напруга дуже швидко пройде.
До речі, можливо, вас потішить той факт, що банани — це безстатеві клони. Значить, банани, які ми їмо… Ми вже їли!
5. Виразка шлунку
Ті, хто страждають цією хворобою, як ніхто знайомі з проблемами харчування. Багато є категорично забороняється. Однак, банани — приємний виняток із правил. Вони здатні покривати стінки шлунка особливою плівкою, яка захищає його від шкідливого впливу кислоти.
6. Печія
Коли вас скрутив гострий напад печії, банан здатний діяти миттєво, як ліки. З’ївши його, ви відразу ж відчуєте приємне полегшення.
А ось ще один дивовижний факт від Фактрума: рівень радіації може вимірюватися бананами! Здивовані? Ми теж!
7. Енергія
Банани буквально створені з найчистіших швидких вуглеводів. З’ївши пару бананів перед тренуванням ви забезпечите себе енергією для інтенсивної роботи в залі. А та ж порція вже після занять допоможе вам легко і швидко закрити вуглеводне вікно.
