Що потрібно знати про сон під час вагітності?

Сон для вагітної жінки дуже важливий, адже під час сну відновлюється і відпочиває організм майбутньої мами.

Дівчатам в цікавому положенні дуже важко знайти зручну позу для нічного сну.

Медики радять вагітним відпочивати саме на лівому боці, так як саме на ньому найчастіше потім буде засипати дитина. Також вони не рекомендують спати на спині, так як до малюка в утробі мами складніше буде надходити кисень. Ну а спати на животі не вийде само собою.

Крім того, фахівці радять майбутнім мамам не їсти дуже калорійну їжу перед сном, так як тяжкість у шлунку не дозволить нормально заснути. Також, не варто зловживати кавою, яка може вплинути на підвищення тонусу матки.

А психологи радять вагітним не відкладати на вечір яких-небудь важливих справ, які можуть викликати стрес. Вони впевнені, що розлад ввечері може вплинути і на якість сну. До речі, комфортний сон залежить від психологічного настрою.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/182629-sho-potribno-znati-pro-son-pid-chas-vagitnosti/