Як робити вправи для скул?

Вправи для скул цікавлять передплатниць жіночого клубу «Кому за 30». Ця стаття для тих, хто не шукає легких шляхів! Так, виділити вилиці можна і за допомогою макіяжу або вдавшись до послуг пластичних хірургів. Останнє, звичайно, потребує мужності, як зважитися на операцію, так і бути готовою до несподіваного результату.

Зараз ви дізнаєтеся, як домогтися гарного результату, приклавши при цьому зусилля. Не думайте, що вже через тиждень форма обличчя зміниться. А ось через кілька місяців регулярних тренувань ви побачите результат – і причому надовго.

Спробуємо?

Як виділити вилиці: вправи

Їх треба робити не просто щодня, а кілька разів за добу!

  • Висувайте підборіддя і закиньте голову. Тепер поверніться в початкову позицію. Робіть так 5 хвилин.
  • Надувайте щоки, затримайте на 10 секунд, выдувайте повітря. Повторювати 5 хвилин.
  • Візьміть олівець, покладіть його між верхньою губою і носом і постарайтеся протриматися якомога довше.
  • Складіть губи в трубочку і виконуйте ними рухи по колу.
  • Як прибрати щоки і зробити вилиці: вправи для красивого овалу обличчя

    Цей розділ – спеціально для тих, хто вважає, що проти природи не підеш. І якщо у вас завжди були пухкі щічки, скільки б дієт ви не перепробували, то це не означає, що ви безсилі.

    Навпаки, це виклик для вас, який говорить: «Тренуйте силу волі!»

    Зараз ви прочитаєте кілька вправ, кожне з яких діє на ті чи інші м’язи (а деякі – відразу на все). Якщо робити їх один за одним регулярно, результат буде приголомшливий.

    Для всіх лицьових м’язів

    Вам потрібно зробити спокійний глибокий вдих, набрати в щоки рівномірно багато повітря. Тепер долоні покладіть на щоки. Важливо, щоб пальці лягли на вуха. Тисніть на щоки, але зсередини чиніть опір цьому впливу як можна довше.

    Для стрункості особи

    Сенс цієї вправи для щік та підборіддю – в тому, що все обличчя буде худнути.

    Вам потрібно відкрити рот якомога ширше, потім губи згорнути всередину, максимально щільно притиснувши їх до зубів. Напружте губні м’язи, а також м’язи щік. Просидіти в такому положенні потрібно, поки не стане відчуватися втома в особових м’язах.

    Тепер потрібно трохи розслабитися – на 5-10 секунд. І знову – в бій, повторіть те ж саме вправу.

    Підтяжка щік без ножа

    Це вправа komy-za30.ru рекомендує тим, хто вважає, що щоки починають обвисати і виглядають непривабливо. Зсередини великим пальцем відтягніть щоки вниз. Але напружуйте м’яза щоки і притискайте її назад, до зубів.

    Виконати таку вправу потрібно для обох щік.

    «Промальовуємо» обриси скул

    Ні, не за допомогою макіяжу. Як зробити вилиці – вправи – набагато складніше простого мейка, але ефективніше.

    Вам потрібно сісти на стілець, голову закинути назад і стиснути зуби. Плечі тягніть вниз, намагаючись максимально подовжити шию, збільшуючи відстань між головою і плечима. Але у цій вправі вам потрібно стежити за тим, щоб м’язи щік не напружувалися.

    Працюємо над овалом особи

    Овал обличчя – один з головних показників» молодості. І навіть якщо вам вже дають «тридцять з хвостиком», приємно, коли при цьому всі помічають доглянутий вигляд. Ніяка косметика не врятує від в’ялого овалу обличчя. Тому виконуйте цю вправу.

    Округліть губи, притисніть обидві щоки до мови і протримаєтеся так, поки не відчуєте втому в м’язах. Після короткого відпочинку продовжите.

    Тренування всіх м’язів обличчя

    Для того щоб вилиці здавалися гарними, потрібна «скульптурна» опрацювання всіх лицьових м’язів. Ви можете відчути себе справжнім творцем шедевра.

    Якщо ви роздумуєте, як зробити вилиці на обличчі, вправи на всі групи м’язів – ось ще одна важлива процедура.

    Зі спеціальним напруженням усіх м’язів особи вимовляйте голосні: «Про», «В», «І». При цьому стежте, щоб не розслаблялися м’язи, особливо в області щік (скул).

    Широка в кістки, або Коли «вилиці Малефисенты» – не в радість

    Для деяких занадто великі вилиці – справжня напасть. Якщо вам здається, що занадто широкі вилиці надають недоброзичливий вигляд або «старять», що робити в цьому випадку?

    Якщо ви думаєте, як прибрати вилиці, вправи навряд чи допоможуть. Тому що це саме «широкі кістки», а позбавитися від такого будови обличчя можна тільки з допомогою хірурга. Операція болюча, і ми вам її робити не радимо.

    Ось кілька порад щодо маскування дуже видатних скул.

  • Макіяж. Нанесіть на область скул тональний крем темніше. Або така схема: зробіть основу особи золотистих тонів, зверху – світла коригуюча пудра. На лоб – світлі рум’яна. Під підборіддя і над щелепної кісткою – рум’яна темніше. Під очі і на вилиці також нанесіть рум’яна і ретельно розтушуйте. Нижня частина обличчя – світла пудра. Вилиці, скроні, лоб – темна.
  • Зачіска. Якщо при широких вилицях у вас вузьке підборіддя, тоді носіть косою прилад і чубчик. Висока зачіска візуально витягне особа. Якщо ж зробити коротку густу чубок, то вилиці будуть здаватися ще більше. Також не зачісували волосся гладко за вуха.
  • Сьогодні ви дізналися, які вправи для скул допоможуть зробити особа більш скульптурним, а також як з допомогою жіночих хитрощів візуально відвернути увагу від дуже широких скул.

    Кому за 30 – клуб для жінок після 30.

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/179475-iak-robiti-vpravi-dlia-skyl/