Каша з хурмою і куркумою: ідеальний сніданок для холодного часу року

Ідеальний сніданок для холодної пори року — вівсяна каша з хурмою і куркумою.
Куркума є однією з найбільш протизапальних спецій, почніть свій ранок з цією кашею!

ІНГРЕДІЄНТИ на 2 порції

  • 1 чашка геркулеса
  • 4 столові ложки насіння льону
  • 1 чашка кокосового молока
  • 2 середніх хурми
  • 1 чайна ложка меленої куркуми
  • ? Чайної ложки меленої кориці
  • 2 см свіжого кореня імбиру
  • Дрібка морської солі
  • Мед, кілька крапель


Як готувати:

Використовуйте блендер для смешиваня кокосового або мигдального молока, хурми, кореня імбиру, кориці, куркуми, солі.

У 2 маленьких миски, насыпье ? склянки вівса і 2 столові ложки лляного насіння в кожну. Налийте рівну кількість коктейлю з хурми і перемішайте, залиште принаймні 30 хвилин або на ніч у холодильнику.

Щоб насолодитися теплою: Налийте суміш хурми в невелику каструлю, розігріти на середньому вогні, додати геркулес і насіння льону, постійно перемішуйте до загустіння.

Варити на середньо-низькою протягом 10-20 хвилин (в залежності від бажаної текстури вашого вівса)

Прикрасьте нарізаними скибочками хурми, кумкватов, щіпка морської солі,побризкайте оливковою олією і посипте меленою корицею. Приємного апетиту!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/169928-kasha-z-hyrmou-i-kyrkymou-idealnii-snidanok-dlia-holodnogo-chasy-roky/