Користь льняної олії для організму

Польза льняного масла для организма

З давніх часів люди черпали від природи корисні властивості рослин, плодів, ягід, пізнавали їх лікувальні властивості і активно використовували їх у медицині. Одним з таких криниць вітамінів і лікувальних властивостей є льон, як у вигляді насіння, так і у вигляді олії. За своїм біологічним властивостям це масло стоїть на чільному місці серед олій рослинного походження. Однак, незважаючи на те, що користь льняної олії для організму досить значна, воно може принести і шкоду.

Щоб вживання лляної олії було на благо, необхідно чітко знати корисні і шкідливі його якості, і грамотно вживати лляну олію натщесерце, вивчивши користь і шкоду продукту.

Користь льняної олії

Користь льняної олії:

  • є багатим і натуральним джерелом жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6 (важливо відзначити, що наявність жирних поліненасичених кислот в лляній олії набагато вище, ніж у риб’ячому жирі);
  • покращує функціонування внутрішніх органів;
  • нормалізує роботу жовчовидільної системи;
  • запобігає передчасному старінню організму;
  • нормалізує рівень холестерину, а також має позитивний вплив на здоров’я чоловічого та жіночого організмів.

Шкода лляної олії

Поряд з корисними властивостями лляної олії, виділяють так само ряд шкідливих, ризик отримання яких зростає, з-за неправильного зберігання і використання продукту:

  • схильність масла до швидкого окислення, особливо при контакті з повітрям, або при нагріванні;
  • непереносимість маслом прямих сонячних променів, що загрожує отриманням не користі від застосування, а шкоди;
  • нетривалий термін зберігання олії, і швидка вироблення в ньому шкідливих вільних радикалів.

Лляне масло для схуднення

Досягти максимальної користі і уникнути шкоди льняного масла для схуднення просто. Головне стежити за правильним зберіганням масла, і приймати його на ніч. Поліненасичені жири сприяють швидкому спалюванню жирів в організмі, але працюють вони ефективніші в стані спокою, а саме під час сну.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/169868-korist-lnianoyi-oliyi-dlia-organizmy/