Всі пари сваряться. Незалежно від віку, темпераменту чи терміну відносин. Головне-вміти це робити з розумом – вирішити проблему красиво і забути про неї.
1. Ведіть переговори на м’якому дивані
Вчені з Єля і Гарварду довели, що рішення справ на жорсткому стільці призведе лише до скандалу. Інша справа сидіти на дивані в обнімку з подушками – такий «затишний» підхід сприяє спокійної та м’якої бесіді.
2. Починайте розмову зі слова «я», а не «ти»
Не починайте розмову з обвинувачень. Спочатку обговоріть свої відчуття, розкажіть що вас турбує.
3. Візьміть тайм-аут
Дорослі люди повинні вміти домовлятися. І щоб не наговорити зайвого в пориві пристрасті, попросіть партнера перерву, заздалегідь обумовивши його тривалість і причину. Наприклад: «Я зараз дуже схвильована і не можу логічно думати. Дай мені, будь ласка, 10 хвилин, я прийму ванну/помию посуд/прогуляюся і ми продовжимо розмову».
4. Поклавши руку на серце
Кажуть, якщо тримати руку на грудях і дивитися в очі, це підсвідомо налаштовує на більш м’якому і довірчого розмови.
5. Скидайте негативну енергію
Перш, ніж побити всі горщики вирушайте на пробіжку або на урок тай-бо. Скинувши негативні емоції в правильному місці, вам буде простіше прийняти тверезе рішення.
6. Тримайтеся за руки
При дотиках виробляється окситоцин – гормон щастя. Ви самі переконаєтеся, як важко підвищити голос на людину, яка тримає вас за руку.
7. Перетворюйте почуття прохання
Замість «ти завжди сидиш, втупившись в свій телефон», спробуйте «чому б нам не провести вечір за келихом вина, відклавши всі в сторону»?
8. Не скандальте перед сном
Тому що з’ясування стосунків, яке не дасть заснути всю ніч, ще нікому не допомагало.
9. Порахуйте до п’яти
Коли почуття переповнюють і ви ось-ось скажете те, про що, швидше за все, пізніше пошкодуєте – порахуйте подумки до п’яти. А ще краще, поговоріть самі з собою. Адже ви помиріться, а сказане вже не повернеш.
10. Визначтеся з правилами сварки
Сваритися теж треба вміти красиво. Обговоріть заздалегідь з партнером, чого не варто робити ні при яких обставинах і навпаки, що допоможе вийти з критичної ситуації.
11. Фаза притирання
Зазвичай, відразу після «медового місяця» слід фаза «притирання». Це критичний час, коли чарівна пил осідає і починається побут: кожен намагається намацати своє місце у відносинах. Багато в цей період сваряться частіше і по дрібниці, але це не означає, що вам не судилося бути разом.
12. Використовуйте пестливі
Називати по імені – дуже офіційно. Коли ситуація напружена отже до межі, пом’якшити удар ласкавим ім’ям. Покажіть, що ви як і раніше любите.
13. Не поспішайте скаржитися подрузі
Звичайно ж, зараз він винен без права помилування. Але варто вам помиритися, як любов знову переможе, а його репутація в колі ваших друзів залишиться заплямованою.
http://elle.ua
