Добрий день, дорогі домосіди. Наш час утекаетс крізь пальці, як вода або як пісок, ми нічого не встигаємо. Що з’їдає ваш час? На що ми витрачаємо свій час? Представляємо 8 непродуктивних дій, які знищують вашу енергію і “з’їдають” час. Не витрачайте час!
Прочитайте, на що найчастіше ми витрачаємо свій дорогоцінний вільний час і як ефективно усунути шкідливих “шанувальників” з життя!
Зміст статті
- 1 На що ми витрачаємо свій час
- 1.1 Не витрачайте час на перегляд телевізора
- 1.2 Не витрачайте час на перегляд профілів друзів в соціальних мережах
- 1.3 Не витрачайте час на плітки
- 1.4 Не витрачайте час на постійні перевірки телефону
- 1.5 Не витрачайте час на складання списків всього
- 1.6 Не витрачайте час на походи без приводу торговий центр
- 1.7 Не витрачайте час на надання послуг маніпуляторам і невдячним людям.
- 1.8 Не витрачайте час на надмірне вживання алкоголю
На що ми витрачаємо свій час
Результат недавніх досліджень показав, що 72% жінок і 60% чоловіків, які дивляться реаліті-шоу, робить так з-за нудьги.
Якщо перегляд телебачення в якості освіти або розваг, без сумніву має місце, але досить велика частина часу, проведеного перед телевізором – це заповнення порожнечі, пов’язаної з відсутністю ідеї для вільного часу.
Продуктивніше заздалегідь планувати програми, які хочете дивитися, а в інший час вимикати телевізор.
Дивіться, що роблять ваші друзі на Facebook або інших соціальних мережах? Дивіться, як у них справи, по кілька десятків разів на день? Це уявне відчуття того, що так вони ближче, є помилковою заміною реальних відносин, а відчуття порожнечі, яке залишається, не з приємних.
Багато досліджень вказують на негативні емоційні наслідки використання соціальних мереж, зокрема, почуття самотності або думки про втрати свого життя.
Цьому можна зарадити – видаліть програми зі свого телефону або заблокуйте сайт соціальної мережі у браузері, зосередьтеся на ділі і робіть щось, що має справжній і глибокий сенс.
Під ілюзорною етикеткою дружніх розмов ховається психологічний механізм ідентифікації: переживання чужого життя так, як ніби в свою власну.
Якщо ви ловите себе на тому, що багато часу забирають у вас думки або розмови про когось іншого, – це сигнал тривоги, що попереджає про те, що потрібно терміново щось змінювати.
Дослідження показують, що ті, хто брешуть більше, мають підвищений рівень напруги і не викликають довіри серед інших.
Статистичні дані Великобританії вказують на 110-разові перевірки телефону протягом дня, а деякі це роблять кожні кілька хвилин. Рекордсмени роблять це 900 разів в день!
Якщо використання смартфона сьогодні є необхідністю, то він також є засобом для втечі від реальності, і у кращому разі, приводить до напруги, а в довгостроковому плані – до залежності від нього.
Встановіть беззвучний режим і вимкніть будь повідомлення в вашому смартфоні щоб ніщо не відволікало вас і не розсіювало вашу увагу.
Ви йдете в магазин, і ви вводите в телефон, що потрібно купити, а потім забуваєте цей список використовувати? У вас написано, речі, які ви хочете зробити в певний день, але так до них і не добираєтеся, будучи зосередженим на поточних справах?
Планування є важливим навиком в життя, якщо не стає нав’язливою формою, яка служить для управління самим собою в результаті внутрішнього недовіри. Ймовірно, у більшості випадків ви здатні запам’ятати те, що ви планували.
Ця звичка більш притаманна жінкам. Одягатися в одяг, не купуючи і сидіти годинами в кафе – це не допомагає соціалізації.
Перегляд вітрин без наміру покупки став формою проведення у вихідні для багатьох людей, які ходять в торговий центр, проводять у ньому багато часу, не роблячи нічого.
Ходіть по магазинах виключно в тих випадках, якщо вам дійсно необхідно щось придбати, і ви побачите скільки вільного часу у вас з’явиться.
Нас дуже часто оточують люди, які намагаються перекладати свої обов’язки і відповідальність на плечі інших людей. Послуги таким людям віднімають багато часу, і не приносять ніякого почуття задоволення.
Навпаки, після допомоги таким людям складається враження, що вами скористалися. Не варто таким людям давати можливість використовувати вас, сміливо відмовляйте.
Відсутність можливості ясного мислення, похмілля на наступний день, повністю позбавляє вас цілих діб.
В якості наслідків ідіотського поведінки, під впливом занадто великої кількості алкоголю – все це додає нам додаткові проблеми, не кажучи вже про те, що алкоголь взагалі скорочує наше життя на 10-15 років.
Тепер зрозуміло, на що ми витрачаємо свій час? Займіться корисними справами, удачі!
© 2015,
