Динна дієта для схуднення: відгуки

Динна дієта для схуднення відноситься до монодієти, це є причиною її короткочасності. Дотримуватися раціону, що пропонує ця методика, не рекомендується більше тижня. Цього періоду цілком достатньо, щоб позбутися від 3-6 кг.

Особливості дієти

  • Такий метод схуднення не тільки сприяє скиданню зайвих кілограм, він до того ж корисний для людей, які страждають атеросклерозом. Справа в тому, що диня сприяє розщепленню і виведенню з організму людини шкідливих жирів низької густини та холестерину.
  • Також цей плід допомагає перетравлювати важку і жирну їжу. Саме з цієї причини його часто використовують при приготуванні різних солодощів або в якості десерту.
  • Диня має ще й заспокійливу дію на нервову систему, стимулює процес, який відповідає за утворення клітин крові, допомагає при серцевій недостатності.
  • Цей плід часто рекомендують людям, що страждають від запорів і геморою. А також тим, хто має хронічні захворювання печінки і сечового міхура.
  • Вживання цієї баштанної культури стимулює процес омолодження, дає високий енергетичний потенціал і сприяє підвищенню життєвого тонусу, зменшення набряків.
  • У дині міститься безліч корисних мікроелементів та вітамінів.

Динна дієта для схуднення: відгуки та правила

Щоб методика для схуднення принесла ефективний результат, необхідно лише дотримуватися деяких нескладних правил:

  • Динна дієта протипоказана людям, які страждають таким захворюванням, як цукровий діабет.
  • Результат буде набагато ефективніше, якщо до вибору плода підійти особливо ретельно: диня повинна бути стиглої та запашної.
  • Вживати диню потрібно не разом з основним прийомом їжі, а як самостійне блюдо.
  • Можна з’їсти диню в якості десерту, але тоді краще почекати хоча б півгодини після обіду.

Як кажуть ті, хто випробував метод: не так вже складна у виконанні динна дієта. Відгуки про неї в основному позитивні. Головне — чітко слідувати правилам і раціону, тоді і результат буде не менше очікуваного.

Динна дієта на 3 дні: відгуки та меню

Ця методика — досить складне випробування для організму, тому перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Судячи з відгуків, дотримуючись її, можна скинути всього за 3 дні 3-3,5 кг.

Меню цієї дієти виглядає так: в день потрібно з’їдати не більше 1,5 кілограм м’якоті дині, поділивши цю кількість на 5 або 6 прийомів їжі. Також можна пити відвар із шипшини, зелений чай і звичайну воду або негазовану мінералку.

Таку монодієту не рекомендують використовувати більше одного разу на місяць. Якщо ж вам потрібно скинути більш трьох кілограмів, придивіться до інших динним дієт тривалістю в один тиждень, на них можна позбутися від 3-6 кг.

Варіант перший (складний)

На сніданок потрібно з’їсти 300-400 грам м’якоті дині. Обід включає в себе пісне відварене м’ясо і овочі. Полуденок складається з 300 грам дині і чаю. На вечерю можна з’їсти шматочок тушкованої риби і свіжі фрукти.

Даного раціону слід притримувати рівно тиждень.

Другий варіант (спрощений)

На сніданок і обід їсти можна все що завгодно, головне — слід враховувати, що калорійність двох прийомів їжі не повинна перевищувати 1000 ккал. Полуденок у цьому варіанті відсутня. На вечерю потрібно буде з’їсти 300-500 грам динної м’якоті.

Повторювати цей раціон потрібно протягом 7 днів.

Варіант третій (щадний)

Сніданок складається з 350 грам дині. Через пару годин дозволено випити склянку будь-якого кисломолочного продукту. Обід складається з 100 грам відвареного рису (для смаку можна додати кілька мл соєвого соусу) і зеленого чаю. Через дві години з’їжте 400 грам дині. Полуденок: шматок чорного хліба і зелений або чорний несолодкий чай. Вечеря можна вибрати на свій розсуд: 200 грам картоплі, рису, гречки або перловки, 200 грам курки або риби, 100 грам будь-якого овочевого салату.

Дынно-кавунова дієта: результати, меню, відгуки

Однієї з різновидів динної дієти є кавуново-динна дієта. Відгуки про неї теж досить непогані, завдяки цьому методу багатьом вдається за тиждень позбутися 5-6 кг.

Є три варіанти меню, їх слід чергувати, тобто в перший день дієти є по першому меню, у другій – за другим і так далі.

Меню перше:

  • Ранок: 200 грам динної м’якоті, 50 грам сиру, два житніх хлібця.
  • День: 150-грамовий шматочок риби. Салат з сиру і дині (100 грам м’якоті дині розмішати з 40 грамами знежиреного сиру, салатом та зеленню, ложкою йогурту і соком половини лимона). Зелений чай.
  • Через три години: 400 грам очищеного кавуна.
  • Вечір: салат з томатів і огірків, 150 грам відвареного рису, 200 грам дині.

Меню друге:

  • Ранок: омлет з одного яйця, 100 мл молока, яблучний настій або чай, 200 грам м’якоті кавуна.
  • День: салат з двох буряків, моркви, зелені і огірків (не більше 200 грам). Півкіло динної м’якоті. Лимонна вода.
  • Полудень: 200 грам сиру.
  • 350 грамів кавуна, два шматка темного хліба, відварна куряча грудка.

Третє меню:

  • Ранок: 150 грам класичного йогурту, 400 грамів кавуна.
  • День: півкіло м’якоті дині, рис з куркою в кількості не більше 250 грамів. Чашка чорного чаю.
  • Полудень: чай з шматком хліба і невеликим шматочком сиру.
  • Вечір: салат із зелені і огірків, 200 г картоплі, 200 грам дині, 200 грамів кавуна.

Увага: рекомендації

Якщо ви вважаєте, що динна дієта — імена та, яка вам потрібна, то зверніть увагу на наступні рекомендації:

  • Використовувати дану дієту краще всього літа: по-перше, у вас буде величезний вибір, по-друге, ціна на плід у цей час року достатня невисока.
  • У зв’язку з тим що диня має сечогінну ефектом, останнє вживання їжі дозволено не пізніше 19.00. Якщо ви лягаєте спати далеко за північ, то 20.00.
  • Не варто проводити динну дієту більше 7 днів.

Відгуки про даному методі боротьби із зайвими кілограмами

Аналізуючи численні відгуки, можна відзначити такі фактори, як:

  • Особливо подобається дана методика ласунам. Як вони заявляють, завдяки дині абсолютно немає потреби у використанні всіляких страв і солодощів.
  • Багато хто відзначає, що після переходу на звичайний режим харчування тяга до борошняних виробів і солодощів знижується і набагато.
  • Також більшість стверджують, що стан шкіри після методики стало значно краще.

Протипоказання

І наостанок варто ще раз нагадати, що динна дієта має свої протипоказання: з особливою обережністю варто поставитися до даної методики людям з такими захворюваннями, як цукровий діабет. Також її не рекомендують дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам. Протипоказана вона при ослабленому імунітеті, і при схильності до алергії. Тому, перед тим як почати дієту, проконсультуйтеся з фахівцем в області дієтології.

Пам’ятайте, що який би метод для схуднення ви ні використовували, ваше тіло в ваших руках! Будьте завжди здорові і красиві!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/160210-dinna-diyeta-dlia-shydnennia-vidgyki/