В один голос лікарі з дієтологами говорять про те, що в літній період потрібно вживати як можна більше фруктів і овочів, таким чином забезпечувати свій організм корисними речовинами. Багато задавались питанням, які ж вітаміни присутні у черешнях, і наскільки вона корисна. Існує кілька сортів, і кожен з них має свої особливості.
За складом вітамінів черешня така ж, як вишня, різниці практично не існує взагалі. Вони містять дуже сильний імуностимулюючий комплекс – він здатний знижувати всілякі ризики розвитку таких серйозних захворювань, як онкологічні, і захищає від негативного впливу вільних радикалів. Та й просто добре впливають на різні процеси організму.
Які вітаміни містяться в черешні
Вітамін А і разом з ним аскорбінова кислота – збільшують захисну функцію крові і допомагають організму боротися з негативним впливом вірусів і різних інфекцій.
Одночасне вміст вітамінів А і Е сприяє згортання крові.
Також в черешні містяться вітаміни групи В – вони добре впливають на нервову систему, покращують обмінний процес, полегшують переносимість стресів.
Вітамін РР нормалізує рівень холестерину в крові людини. Сприяє травленню і білкового обміну. І вітамінчики В1 – допомагає схуднути за допомогою участі процесі метаболізму вуглеводів і жирів.
Дуже добре є черешні вагітним жінкам – знижується ризик виникнення токсикозу, і вітаміни, які містяться в черешні, сприятливо впливають на формуванні малюка. Так само черешня широко використовується при лікуванні – вона прискорює процес одужання. Так і в косметології вона знайшла собі застосування – завдяки її очищає і омолоджує властивостями з неї виготовляють різні маски, скраби.
Корисні властивості
З-за досить таки великої кількості вітамінів, що містяться в черешні, у них дуже багато корисних властивостей. Черешні рекомендовано вживати під час дієти, схуднення. Так само вона допомагає позбутися від шлаків, набряклості, запору і т. п. Так само з допомогою черешні ви зможете швидко втамувати голод. Та й взагалі вони дуже добре впливають на травну систему. Черешня є універсальним природним ліками, яке, до того ж, має приємний смак. Тому, коли обираєте що купити чіпси або соковиті ягоди – задумайтесь про те, що важливий не тільки смак, але і користь.
Протипоказання
Бувають випадки, коли черешня може принести не тільки користь, але і завдати шкоди вашому організму. Відмовитися від черешень слід в тому випадку, якщо у вас цукровий діабет. Так само якщо у вас безсоння або спостерігаються проблеми з нирками.
Правильне вживання
Для того, щоб ви змогли позбавити свій організм від шкідливих речовин і скинути пару кілограмів, краще всього організувати собі розвантажувальний день на черешні. Проводити його краще 1 раз в тиждень. Протягом доби дозволяється з’їсти не більше 2-х кг черешень. Якщо вас все-таки мучить голод, можна додати 1 л кефіру або йогурту. З напоїв можна пити зелений чай, також негазовану воду. Розділіть ці 2 кг на весь день рівномірно. Так само можна використовувати дієти, в основі яких вживання вишні – результат гарантований! Крім правильного харчування дотримуйтесь регулярні заняття спортом, і тоді черешня буде ще більше стимулювати ваше схуднення.
В підсумку хочеться сказати – навіть якщо ви не худнете, і відчуваєте себе добре – не позбавляйте ваш організм такого гарного набору вітамінів, підтримуйте свій імунітет у формі, і вітаміни, які містяться в черешні, вам у цьому можуть допомогти.
