Добрий день, дорогі домосіди. Все відкладати на потім і не робити справи відразу – це прокрастинація. 5 порад щодо подолання прокрастинації в нашому матеріалі. Відкладати на потім всі справи – це погана звичка.
Ця практика пригнічує продуктивність і може призвести до величезного стресу, якого можна легко уникнути, маючи ефективний план боротьби з нею.
Який найшвидший спосіб позбутися від звички все відкладати на потім і відстрочки в нашому житті?
Хороша порада допоможе вам поліпшити вашу продуктивність і зробити вас більш спокійним і впевненим кожен новий день.
Якщо ви готові діяти, щоб позбутися від звички відкладати на потім всі справи, читайте, як досягти реальних результатів в дуже короткий час.
Тим не менш, ключовим словом у попередньому реченні є дія. Ви повинні діяти відповідно до вказівок в правильному порядку, щоб побачити, як вони працюють і позбавляють вас від шкідливої звички.
Все відкладати на потім або побороти прокрастинацию?
Звичайно, ваше життя наповнене безліччю зустрічей і обов’язків. Ви проводите багато часу в колективі – на роботі, в сім’ї, і навіть під час відпочинку. Скільки часу ви витрачаєте на планування власного щастя?
Ви повинні влаштувати зустріч з самим собою і брати участь у внутрішній бесіді, намагаючись знайти відповідь на питання, що сприяє вашому успіху.
Якщо ви не запланували свою удачу і не будете діяти в призначений час для себе, хто це зробить? Правильно, ніхто.
Тому, якщо вам важливий ваш успіх, вам потрібно розуміти, що ніхто крім вас не стане працювати над її досягненням. Подумайте про це, дайте собі обіцянку що розберетеся зі звичкою відкладати на потім свій успіх і щастя не варто окладывать на потім.
Встряхнитесь, ваше «потім» може просто не настане – ніхто з нас не знає, коли і в який момент його закличуть Небеса. Не думайте про те, що у вас ще дуже багато часу – насправді це не так. Час навіть зараз безповоротно тече, не зупиняючись і не роблячи перепочинку.
В кінці шляху вже буде пізно діяти, тому зробіть це зараз. Влаштуйте собі зустріч з самим собою, справжнім, з усіма недоліками. Ви зможете поглянути на себе, оцінити і змусити піднятися не завтра чи потім, а зараз, в момент зустрічі.
З кожним новим днем, ви, ймовірно стикаєтеся з необхідністю прийняття рішень – це робити іноді складно, особливо, коли в голові крутиться тисяча і одна думка.
Ви пробуєте згадати про те, що планували зробити сьогодні, але із-за метушні і перевантаженості свідомості, в голову не приходять самі важливі пункти, що вимагають реалізації.
Це процес, який вимагає багато енергії, але вона необхідна для реалізації нагальних завдань, а тому постійно згадування і впорядковування своїх дій у процесі викликає непотрібну напругу.
Щоб уникнути цього, починайте щоранку складанням списку пріоритетів. Запишіть те, що ви робите кожен день. Це не список побажань, але те, що ви повинні робити.
Використовуйте цей список, як мапу, яка буде направляти ваш день. Видаляйте те, що буде зроблено. Насолоджуйтесь кожним викреслюванням, заохочуйте себе і хваліть.
Регулярне виконання всього списку завдань допоможе вам усунути звичку все відкладати на потім, і зосередитися на тому, що дійсно важливо.
Більш того, цей список звільнить вашу голову від непотрібних думок, допоможе зменшити стрес!
Це, ймовірно, буде особливо важким завданням у вашому житті. Ви повинні стояти перед нею з відвагою. Може бути, це задача, яку ви намагалися уникнути протягом деякого часу, постійно відкладали її і виправдовувалися, чому вона не може бути виконана.
Це тільки ілюзія, що ви не можете зробити це. В кінці кінців, ви будете змушені виконати її і визнати, що це не так вже й складно.
Пізніше, ви будете дивуватися, чому ви не зробили цього раніше?
Чого ви так сильно уникаєте, хоча могли б вже давно виконати? Що було б, якщо ви виконаєте це завдання?
Запишіть цю задачу у верхній частині списку і почніть працювати над нею, “нападаючи” і знищуючи свого ворога. Зосередьтеся на «вбивство звіра» і залишайтеся активними.
Тріумф, який ви відчуєте, коли завершити завдання, буде для вас величезною нагородою. Це допоможе вам зрозуміти, як важливо цінувати кожен момент вашого життя. Виконати наступні завдання буде набагато легше.
Просто, якщо ви можете «вбити звіра», ви зрозумієте, що можете все!
Безлад на робочому місці майже завжди призводить до розумової суєті, і заважає вам концентруватися.
Розум відображає нашу здатність приймати зовнішні результати, і дезорганізація у вашому житті може зробити так, що жоден з проектів не буде в результаті реалізованим.
Все, що ви робите в житті, вимагає енергії. Чим більше паперу, нотатки, списки справ і незадовільних відносин у вашому житті, тим менше енергії.
Ви повинні зосередитися на тому, що дійсно важливо. Коли ви втомилися в кінці дня, і не хочете зробити наступний крок на шляху до мрії, хороша організація допоможе вам мотивувати себе і рухатися далі.
Проведіть день організації свого життя! Якщо ви не можете провести відразу цілий день, спробуйте планувати два по 8 годин в день або три по п’ять годин на день.
Створіть папку для всіх ваших важливих документів і розмістіть їх в алфавітному порядку. Перевірте електронну пошту і дайте відповіді на листи. Оплатіть старі рахунки. Одним словом – наведіть порядок у вашому житті.
Коли ви відчуваєте себе більш організованим, знизиться ймовірність відкладання завдань. Вони будуть здаватися більш досяжними, і ви будете почувати себе менш зайнятим.
Якщо у вас немає організації в житті на робочому місці і взагалі, ви відчуваєте себе безпорадним, не здатним контролювати процеси, які відбуваються навколо вас.
Все вимагає часу, і щоб розслабитися і поповнити запаси сил і енергії воно також необхідно. Будь ви покоївки або мільйонером, не важливо – вам потрібно час, у вашому житті, зарезервоване тільки для речей, які найбільш важливі для вас.
Наприклад, ви не можете думати, що підете у відпустку тоді, коли заробите на машину або ремонт в кухні – ваше здоров’я і відпочинок не можуть бути останніми в списку ваших пріоритетів.
Але якщо ви не будете витрачати час і гроші на себе і своє здоров’я, вам скоро доведеться платити за нього в інших відносинах. Ваше здоров’я і ваш добробут може постраждати від нестачі перерв!
Багато людей нехтують відпочинком, відчувають докори сумління тоді, коли не працюють. Уникайте цієї пастки та плануйте свій вільний час.
Все відкладати на потім не варто, відкладіть не важливі справи або взагалі забудьте про них, щоб ваша прокрастинація лікування не зажадала у психологів і психіатрів!
Удачі вам, беріться за справи!
© 2015,
