Чим корисний гарбуз і кориця?

Продуктів, які самі, без вашої участі «приберуть» жирові відкладення з талії і стегон не існує. Вони можуть тільки сприяти розщепленню жиру і очищенню організму.

 

Таких продуктів досить багато. Їх них можна відзначити гарбуз і корицю, як дієві, натуральні засоби, що сприяють схудненню. Давайте з’ясуємо, чим корисний гарбуз і кориця для схуднення, а також розглянемо прості, але популярні та ефективні рецепти з них, призначені для швидкого зниження ваги.

 

Гарбуз

 

Цей овоч – справжня знахідка для бажаючих знизити вагу. Ось чим гарбуз корисна для схуднення: помаранчева м’якоть малокалорійна, містить клітковину, тому відмінно очищає кишечник, сприяє схудненню і оздоровленню організму.

 

Страви з неї корисні для шлунка і кишечника, так як покращують травлення. Вони корисні для печінки і нирок. Крім ефективного очищення організму, страви з жовтогарячої м’якоті позбавлять від запорів, забезпечать організм вітамінами, мінеральними солями. Нормалізують водно-сольовий баланс. Ну, а вміст у м’якоті вітаміну Т, робить гарбуз ефективним засобом для усунення жирових відкладень. Ось кілька рецептів, які допоможуть у нелегкій справі схуднення:

 

Салат зі свіжого гарбуза з яблуком

 

Все дуже просто: натріть на крупній тертці 100 г гарбузової м’якоті, те ж саме виконайте з очищеним від серединки солодким яблуком. Складіть продукти в салатник, полийте сумішшю домашнього несолодкого йогурту і апельсинового соку за смаком, перемішайте. Цим блюдом корисно заміняти вечеря протягом тижня.

 

Гарбузовий суп для швидкого схуднення

 

Натріть на тертці 100 г гарбузової м’якоті, цукіні, моркви, болгарського перцю. Опустіть в каструлю з закипілої водою (1-1,5 л). Варіть до готовності. Поки суп вариться, приготуйте засмажку з цибулі. Тепер опустіть в каструлю 1 очищений від шкірки і дуже дрібно порізаний помідор. Дайте закипіти і викладіть засмажку. Варіть ще 10 хв. При бажанні трохи посоліть.

 

Кориця

 

Кориця також відноситься до тих натуральним продуктам, які допомагають схуднути, так як сприяє кращому перетравленню «важких» продуктів. Як кажуть дієтологи, всього щіпка меленої кориці, вживаної з іншою їжею, знижує рівень глюкози. Це важливо, оскільки високий рівень цукру обов’язково призводить до зайвих жирових відкладень.

 

Крім того, ця відома пряність, зміцнює імунну систему. Кориця діє в організмі як антиоксидант, має антимікробні властивості. Регулярне вживання невеликої кількості прянощі активізує кровотворення, покращує травлення. А також допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів. Ось чим корисна кориця для схуднення.

 

Для зниження ваги, поліпшення метаболізму, а також для усунення відчуття голоду, прянощі корисно додавати в різні страви і напої. Наприклад, можна посипати корицею традиційну ранкову вівсяну (рисову, гарбузову) кашу. Багато додають шепоту у чорну каву, кефір, йогурти, молоко. Ось кілька рецептів напоїв, які ви можете використовувати для ефективного схуднення:

 

Чай для спалювання жиру

 

Заваріть чорний чай, як ви це робите зазвичай. Окремо закип’ятіть молоко. Тепер налийте чай у чашку, розведіть гарячим молоком. Додайте половину або чайну ложку кориці (без верху). Цей напій ефективніше пити вранці або після обіду. Він прискорює обмін речовин. Ну а це, в свою чергу, відмінно допомагає позбутися ненависного зайвого жиру.

 

Кефірний напій

 

Якщо замість гарячого чаю ви віддаєте перевагу кисломолочні продукти, можна приготувати такий напій: налийте в чашку знежирений кефір (або з низьким жировим змістом), насипте туди ж половину чайної ложки порошку кориці. Все перемішайте. Цей пийте напій для схуднення щоранку натщесерце. Якщо ж до нього додати ще дрібку меленого пекучого перцю, процес спалювання жиру стане ще ефективнішою.

 

Напій для спалювання жиру

 

Кориця корисна для схуднення і в такому складі: налийте в чашку окріп. Розмішайте там 1 ч. л. коричного порошку. Накрийте зверху блюдцем, залиште на 2 години. Тепер додайте туди 1 ч. л. меду. Все ретельно розмішайте. Цей напій потрібно пити увечері, коли будете лягати спати.

 

У висновку хочеться сказати, що такі продукти, як кориця, так і гарбуз, безумовно, корисні для схуднення. Ними слід урізноманітнити свій раціон. Тим не менше, потрібно завжди пам’ятати, що одні вони не приберуть накопичений жир без вашої додаткової активності. Тому процес схуднення прискориться, якщо ви будете більше рухатися, менше є калорійних продуктів, а також більше пити води.

 

Удачі вам і будьте здорові!

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/154573-chim-korisnii-garbyz-i-koricia/