Профілактика грипу: як не захворіти

Епідемії грипу — явище регулярне, вони виникають зазвичай в холодну пору року і, за даними медиків, вражають приблизно 15% населення планети. Ця важка вірусна інфекція може вразити кого завгодно, незалежно від статі і віку. Тому в сезон поширення хвороби потрібно бути напоготові і дотримуватися заходів профілактики, які допоможуть знизити ризик виникнення захворювання.

Профилактика гриппа: как не заболеть

Інструкція

1. Один із головних і найбільш дієвих методів профілактики грипу — це вакцинація. Щеплення значно підвищує опірність організму підступного вірусу. Імунітет до грипу після вакцинації значно зміцнюється, що з великою часткою ймовірності дозволить не захворіти. Також щеплення дозволяє уникнути ускладнень, які можуть виникнути після грипу. Вони бувають досить небезпечними і можуть зачіпати роботу серцево-судинної системи, органів дихання, нирок, печінки.Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує проводити вакцинацію від грипу в період з жовтня по грудень і в першу чергу прищеплювати дітей до 15 років, працівників, місць масового перебування людей, громадян похилого віку старше 50 років, а також які страждають хронічними захворюваннями.Побічні ефекти щеплення проти грипу викликає вкрай рідко, тому вакцина вважається однією з найбезпечніших.

2. Другий важливий аспект профілактики — дотримання правил особистої гігієни. Вкрай важливо регулярно мити руки з милом. Також рекомендується промивати ніс теплою сольовим розчином води або спеціальним спреєм. Мийте фрукти, овочі, які купуєте у магазинах, провітрюйте приміщення як вдома, так і на роботі чи навчанні. І, зрозуміло, потрібно намагатися не контактувати з людьми, які захворіли.

3. Одним із засобів профілактики є медична маска: вона дійсно допомагає, проте її потрібно міняти раз в три години, інакше бактерії і віруси скупчуються на ній, що тільки збільшує ризик заразитися.

4. В цілях профілактики можна застосовувати препарати, зміцнюючі імунітет, а також стимулювати роботу імунної системи за допомогою вітамінів. Особливо корисний в цьому плані вітамін С. Нарешті, варто відзначити, що набагато менше хворіють ті, хто завжди веде здоровий спосіб життя, правильно харчується, добре спить, веде активний спосіб життя, займається спортом.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/148887-profilaktika-gripy-iak-ne-zahvoriti/