Профілактика грипу: як не захворіти

Епідемії грипу — явище регулярне, вони виникають зазвичай в холодну пору року і, за даними медиків, вражають приблизно 15% населення планети. Ця важка вірусна інфекція може вразити кого завгодно, незалежно від статі і віку. Тому в сезон поширення хвороби потрібно бути напоготові і дотримуватися заходів профілактики, які допоможуть знизити ризик виникнення захворювання.

Профилактика гриппа: как не заболеть

Інструкція

1. Один із головних і найбільш дієвих методів профілактики грипу — це вакцинація. Щеплення значно підвищує опірність організму підступного вірусу. Імунітет до грипу після вакцинації значно зміцнюється, що з великою часткою ймовірності дозволить не захворіти. Також щеплення дозволяє уникнути ускладнень, які можуть виникнути після грипу. Вони бувають досить небезпечними і можуть зачіпати роботу серцево-судинної системи, органів дихання, нирок, печінки.Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує проводити вакцинацію від грипу в період з жовтня по грудень і в першу чергу прищеплювати дітей до 15 років, працівників, місць масового перебування людей, громадян похилого віку старше 50 років, а також які страждають хронічними захворюваннями.Побічні ефекти щеплення проти грипу викликає вкрай рідко, тому вакцина вважається однією з найбезпечніших.

2. Другий важливий аспект профілактики — дотримання правил особистої гігієни. Вкрай важливо регулярно мити руки з милом. Також рекомендується промивати ніс теплою сольовим розчином води або спеціальним спреєм. Мийте фрукти, овочі, які купуєте у магазинах, провітрюйте приміщення як вдома, так і на роботі чи навчанні. І, зрозуміло, потрібно намагатися не контактувати з людьми, які захворіли.

3. Одним із засобів профілактики є медична маска: вона дійсно допомагає, проте її потрібно міняти раз в три години, інакше бактерії і віруси скупчуються на ній, що тільки збільшує ризик заразитися.

4. В цілях профілактики можна застосовувати препарати, зміцнюючі імунітет, а також стимулювати роботу імунної системи за допомогою вітамінів. Особливо корисний в цьому плані вітамін С. Нарешті, варто відзначити, що набагато менше хворіють ті, хто завжди веде здоровий спосіб життя, правильно харчується, добре спить, веде активний спосіб життя, займається спортом.

Related posts