Як прибрати «вушка» на внутрішній стороні стегна?

Как убрать «ушки» на внутренней стороне бедра?

Роздивляючись знімки струнких моделей в глянцевих журналах, залишається тільки дивуватися, як їм вдається зберігати стрункість стегон, адже це – одна з найбільш поширених проблемних зон. Втім, впоратися з недосконалостями в цій області нескладно, головне – комплексний підхід.

Як прибрати «вушка» на внутрішній стороні стегна?

Якщо ви очікуєте список диво-вправ, знайте: прибрати жирові відкладення в будь-якій зоні допомагає тільки корекція раціону, спорт тут відіграє другорядну роль, оскільки впливає на м’язи, а не жир. Ваше тіло рівномірно буде прибирати жирові запаси в результаті правильного харчування, удосконалюючи вашу фігуру. Приблизний раціон досить простий:

  • Сніданок: порція гречки, яйце, тост з скибочками яблука, чай без цукру.
  • Обід: салат з овочів, бурий рис, тушкований з куркою.
  • Полуденок: порція сиру або скибочку сиру з чаєм.
  • Вечеря: овочі (свіжі або приготовлені, але не смажені) і нежирне м’ясо, птиця або риба.
  • Харчуючись так, ви швидко розберетеся з тим, як прибрати «вуха» на внутрішній стороні стегна. Якщо додатково до цього ви будете здійснювати щоденні пробіжки або велопрогулянки по 20-30 хвилин, це прискорить результати.

    Як прибрати целюліт з внутрішньої сторони стегна?

    Целюліт – це неправильно распределившиеся жирові відкладення, які швидко йдуть в результаті правильної дієти і пробіжок. Для посилення результатів регулярно розтирайте шкіру махровим рушником після душу.

    Як прибрати в’ялість на внутрішній стороні стегна?

    В’ялість свідчить про те, що ваші м’язи в тонусі. Для початку підключіть регулярні пробіжки або біг на місці, якщо ви хочете займатися вдома. Далі можна додати вправи: присідання, відведення ноги вгору лежачи на боці, випади з гантелями. Виконуйте їх в 3 підходи по 15 разів.

    Використовуючи весь запропонований комплекс заходів, ви за лічені тижні приведете свої ноги до ідеального стану.

     

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/146524-iak-pribrati-vyshka-na-vnytrishnii-storoni-stegna/