Як позбутися від великих щік і другого підборіддя

Пухкі щічки часом спадкове явище, а часом і прояв зайвої ваги. У будь-якому випадку, прибрати щоки і друге підборіддя допоможуть наші поради і вправи. Нехитрі рекомендації дійсно вирішують проблему пухких щік всього за місяць. Вам тільки потрібно строго слідувати правилам.

4 принципу, як прибрати щоки в домашніх умовах

Чотири негласних закону для схуднення обличчя дуже схожі з правилами правильного харчування. Без цих пунктів ви ніколи не досягнете бажаного результату.

Вода – ключ до стрункості

Пити, пити і ще раз пити велику кількість чистої води. Оптимальний варіант – 6-8 склянок на добу. Припустимо капнути кілька крапель соку лимона або покласти ложечку меду. Меншу кількість води впроваджує організм у режим «накопичення», він поглинає кожен мілілітр рідини і відкладає про запас. Як наслідок, утворюються мішки під очима, набряклість обличчя і пухкі щоки.

Багато хто вважає, що великий обсяг води збільшує вагу. Це найглибша помилка. Навпаки, чим більше рідини ви отримуєте, тим швидше вимиваються всі токсини з організму і запускається обмін речовин. Без нормального функціонування якої прибрати жир з щік і підборіддя неможливо.

Вітамінний заряд

Як прибрати друге підборіддя і щоки – їсти фрукти і овочі. Включіть в щоденний раціон салати з огірків, помідорів, капусти і порівняйте самопочуття, а також ваш зовнішній вигляд через тиждень.

Скажіть солі «НІ!»

Любителям солоненького доведеться несолодко. Саме сіль затримує зайву рідину в організмі, осідає в нирках і викликає сотні хвороб. А щоденне вживання занадто солоних продуктів призводить до одутлість обличчя та набряк ніг.

З тієї ж причини не можна зловживати консервами, чіпсами, сухариками, соєвим соусом і іншими гидотами. Крім того, вони не тільки пересолены для кращого збереження, але і містять десятки «Е-шок», серед яких глутамат натрію найнебезпечніша.

Практика акторської майстерності або фітнес для обличчя

Чому телеведучі та актори мають гарні риси обличчя? Ботокс, пластику? А ось і ні. Щодня працівники на камеру займаються вправами для особи, тому питання «як прибрати щоки» їх зовсім не хвилює. Постійна тренування тримає мімічні м’язи в тонусі, як результат, ідеальне обрис особи.

Нижче ви познайомитеся з вправами для відпрацювання емоцій і міміки акторів, які спалюють жирок на щоках.

Схуднути щоках і підборідді локально неможливо. Немає такої магії, яка прибере зайвий жир на носі, лобі чи під коліном. Дотримуючись правил четвірки, ви неодмінно скинете зайву вагу і обсяги по всьому тілу.

Гімнастика для обличчя: прибираємо пухкі щоки і підборіддя

Якщо в будинку є маленька дитина, саме час разом з ним потренуватися! Дітки обожнюють смішні фізіономії дорослих і з задоволенням повторюють вправи. А заняття «Голосні букви» допоможе розучити російський алфавіт. Отже, менше слів, більше діла. Хоча в нашому випадку навіть побіжний балаканина покращує тонус м’язів щік і підборіддя. Так що, дівчата, спілкуємося наживо побільше.

Вправа №1. 5 повторів

Висуваємо нижню щелепу вперед, стуляємо зуби і намагаємося відкинути нижню губу як мавпочки. При цьому напружуємо м’язи шиї. Затримуємося на 10 секунд і розслабляємося.

Вправа №2. 10 повторів

Побудемо трохи пекинесами і бульдогами, намагаючись вкусити верхню губу нижньою щелепою. Для цього виводимо щелепу вперед і з усіма зусиллями намагаємося схопити верхню губу. Затримуйтеся в стані напруги 5 секунд і розслабляйтеся.

Вправа №3. 15 повторів

Усмішка – качечка, посмішка – качечка. Саме так проходить саме ефективна вправа, як прибрати щоки. Складаємо губки бантиком-дзьобиком і витягуємо вперед, при цьому щоки ніби всмоктуються в порожнину рота. Тепер максимально розтягуємо посмішку, напружуючи м’язи. Чергуємо посмішку-качечку по 15 разів, затримуючись у кожному положенні на 1-2 секунди.

Вправа №4. 5 повторів

Робимо сумне личко. Стисніть щелепи і імітуйте сумну посмішку, опускаючи куточки губ вниз. Не забувайте напружувати м’язи і стежити в дзеркало за виконанням вправи.

Вправа №5. Алфавіт

Повторюємо всі голосні букви російської мови в будь-якому порядку, при цьому максимально живо працюємо особою і витягуємо кожен звук. А-У-Е-О-І-И-Е-Ю-Я-Е

Приголомшливий тренажер для пухких щік – це іноземна мова. Вмикайте ролики на Ютубі і відпрацьовуйте техніку вимови абсолютно будь-якої мови. Наші мімічні м’язи заточені тільки під ті мови, які чуємо в дитинстві. Тому вивчають чужорідні мови важко дається вимова, губи і щоки втомлюються дуже швидко. Навіть 15 хвилин спілкування англійською мовою дадуть хороше тренування м’язів обличчя, якщо, звичайно, ви не його носій.

Наш чудовий міні-комплекс прибере пухкі щоки в домашніх умовах і створить гарні риси обличчя.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/145046-iak-pozbytisia-vid-velikih-shik-i-drygogo-pidboriddia/