Секрети гарного настрою

Добрий день, дорогиедомоседы! Секрети гарного настрою сьогодні ми розкриємо вам. Дощова осінь, похмура й холодна зима – це пора року, які ідеально підходять для смутку, меланхолії і ностальгії за минулим. Але, навіщо тужити й сумувати?

Адже наше життя сповнене радості, яскравих емоцій і незабутніх вражень.

Відкрийтесь цьому потоку позитиву, наповнюйтеся гарним настроєм і проживайте кожну мить свого життя, як остання.

Наше життя дуже коротке, і ми просто зобов’язані прожити його так. щоб на старості років згадувати своє минуле без жалю, з посмішкою на обличчі.

Зміст статті

Секрети гарного настрою

Але, як бути завжди в хорошому настрої, звідки черпати радість і натхнення? Про це ви дізнаєтесь, якщо прочитаєте поради нижче.

Змініть ставлення до проблем

Сьогодні прямо мода така – скаржитися на життя, уряд, проблеми та інші негаразди. Що ви з цього маєте?

Нічого хорошого – проблеми не вирішуються, уряд не виправляється, а грошей більше не стає від вашого ниття. Навпаки – ви купуєте депресії, психосоматичні розлади, а також репутацію вічно ниючого людини, нездатного самостійно вирішувати свої проблеми.

Зупиніться, припиніть скаржитися, а сприймайте кожну проблему, яка виникає у вас на путіні як привід опустити руки і нити, а як стимул до чергової перемоги.

Захоплюйтеся чимось

Дуже багато молоді люди мають захоплення, яке поглинає всі їх вільний час і повністю заволодіває їх розумом. Тільки це захоплення з віком змінюється на щось корисне, і приносить прибуток.

Не продавайте свою мрію, адже тільки вона може зробити вас щасливим, а не гроші чи ще якась вигода.

Якщо ви вже втратили своє захоплення, те, від чого ваші очі загорялися живим вогником, то варто подумати над тим, щоб його відродити – це невичерпне джерело позитивних емоцій та ентузіазму.

Правильне оточення

Якщо ви самі по собі є людиною депресивним, яка схильна до смутку, ніж радості, то вам просто необхідно оточити себе веселими і позитивними людьми, які будуть заряджати вас своєю позитивною енергетикою.

Навіть якщо ви весела і позитивна людина, вам теж варто переглянути своє оточення і намагатися триматися подалі від тих людей, які не готові вчитися радіти кожному моменту життя.

Песимісти часто називають себе реалістами, і не бажають бачити прекрасне і хороше в житті, саме тому їх життя і наповнена мороком і стражданнями.

Навіть якщо сонячний промінчик і проникає у їхні серця, вони все одно залишаються похмурими і цинічними, тому що не в змозі бачити добро і секрети гарного настрою.

Повноцінний сон

Дуже важливо добре висипатися, особливо якщо ви пережили стрес або боретеся з негативними емоціями. Під час сну ваш організм активно відновлюється, а якщо ви спите недостатня кількість часу, то цей процес е зможе протікати повноцінно.

Тому, важливо подбати про відповідні умови для сну. а якщо існують які-небудь проблеми з засипанням, то варто терміново з ними боротися, навіть якщо для цього необхідно відвідати лікаря.

Якщо ви відчуваєте, що депресія підкрадається до вас, спите ще більше, адже під час сну ваш організм налагоджує вироблення серотоніну – гормону радості і щастя.

Саме його недолік сприяє дратівливості і поганого настрою в ті дні, коли ви спимо недостатньо довго.

Харчування для гарного настрою

Дуже багато в чому наше самопочуття і настрій залежить від харчування. Секрети гарного настрою в нашому харчуванні? Звичайно!

Якщо у вас спостерігається нестача певних поживних компонентів, то це не може не позначитися на вашому самопочуття і настрій.

Ось список продуктів, які допоможуть вам зберегти гарний настрій і радіти кожному дню.

  • Перець чилі і всі інші види червоного гострого перцю сприяють поліпшенню настрою і навіть допомагають справлятися з серйозними розумовими та емоційними навантаженнями. Справа в тому, що в червоних перці у великій кількості міститься потужний стимулятор нервової системи – капсаїцин, який активує вироблення гормонів щастя і підсилює всі процеси в головному мозку.
  • Жирні кислоти є життєво необхідним компонентом для нормальної діяльності головного мозку і нервової системи в цілому. Також жирні кислоти беруть участь в ендокринних процесах, і їх дефіцит здатний викликати різні гормональні порушення, в тому числі і безпричинну смуток. Тому, важливо постачати організму необхідну кількість жирних продуктів, а особливо рибу і горіхи.
  • Вітаміни групи В і йод – не менш важливі для нашого добробуту, гарного настрою і бадьорості. Вони також несуть відповідальність за роботу нервової системи, а дефіцит йоду взагалі може призвести до серйозних психічних розладів, таких як шизофренія і параноїдальний психоз. Збагатити організм цими мікроелементами і вітамінами можна за допомогою бананів, морської капусти, зелені, редиски і брокколі.

Секрети гарного настрою прості і доступні кожному, не сумуйте!

© 2015,

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/143780-sekreti-garnogo-nastrou/