Як правильно доглядати за зубами і порожниною рота

Всього у людини 32 зуби, кожен з яких може «захворіти», якщо за ним неправильно доглядати. Тому дуже важливо навчитися самим і навчити дітей правильному догляду за зубами та ротовою порожниною.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Найголовнішим у догляді за зубами є вибір зубної пасти. У зубів є три основних вороги: цукор, наліт і недолік фтору. Причому останній — основна причина утворення карієсу. Вибираючи зубну пасту, пам’ятайте, що хороший засіб має очищати від нальоту, не містити цукор і мати у складі фтор.

Важливим є вибір щітки. Щетина зубної щітки повинна бути середньої жорсткості. Міняти щітки рекомендується раз в 3 місяці. Намагайтеся чистити не тільки зуби, але й мова. Так як мовою скупчується величезна кількість мікробів. Перед сном обов’язково видаляйте залишки їжі з допомогою зубної нитки, або флоса. Зубна нитка відмінно бореться з нальотом, а також запобігає розмноженню бактерій.

Відмінним помічником у боротьбі з карієсом і утворенням каменів є ополіскувач для порожнини рота. Намагайтеся користуватися ним після кожного прийому їжі. Це дозволить видалити залишилися шматочки їжі, а зуби покриються антибактеріальної плівкою. В домашніх умовах в якості ополіскувача можна використовувати настій звіробою, шавлії, кропиви або кори дуба.

Харчуйтеся правильно. Зубах, як молочних, так і корінним обов’язково необхідний кальцій. Для цього необхідно вживати в їжу кунжут, родзинки, горох, сир, молоко і сир. Також необхідний вітамін D і фосфор. Прослідкуйте, щоб ваш раціон обов’язково входили такі продукти: печінка тріски, риб’ячий жир, атлантична оселедець, м’ясо кролика.

Related posts