Суперечки про ефективність програми схуднення, розробленої Галиною Гроссманн, не вщухають довгий час. Одні вважають, що це чергова спроба подорожче продати перевірені істини. Інші вважають, що методика відкриває перед худеющими нові можливості. Який експеримент в дієтології пропонує Галина Гроссмана – методика схуднення автора по-справжньому дивує експертів в області схуднення?
Рекомендуємо:
Автор акцентує увагу на часу прийому їжі. Причому для вечері Галина Гроссмана пропонує зовсім несподіване рішення – 9-10 годин вечора. Хіба можна схуднути таким способом, адже відомо, що процес перетравлення їжі займає багато часу, і вечеря не повинен бути занадто пізно?
Особливості методики
Галина Гроссмана не відмовляється від загальновизнаних правил дієтології:
- не вживати смажене і жирне,
- влаштовувати розвантажувальні дні,
- збільшити споживання води.
Особливістю методики схуднення Галини Гроссмана є додаткове проведення енергетичних сеансів, які передбачають прослуховування спеціальних аудиоуроков від автора. За словами Галини, правильна настройка на схуднення значно спрощує процес, робить його більш ефективним. Додатково слід проводити самомасаж і аутотренінг.
Основами методики схуднення Галини Гроссмана є збалансоване харчування, догляд за своїм тілом, психологічна настройка. Автор пропонує різні режими харчування для людей з денними і нічними графіками роботи. Це те, що робить методику Галини Гроссмана по справжньому цінною, адже багатьом людям у сучасних умовах важко підлаштуватися під жорсткий режим харчування.
Перший прийом їжі повинен бути максимально повним. Галина Гроссмана пропонує доповнити його наступними продуктами:
- риба, м’ясо, морепродукти, нежирний холодець – на вибір;
- овочі – сирі або приготовлені;
- чай з молоком, склянку кефіру або йогурту.
Після такого ситного сніданку заряд енергії на цілий день забезпечений. На пропонується обід овочевий суп на м’ясному бульйоні, на полудень – фрукти, на вечерю – кисломолочні продукти і/або сухофрукти.
Четвер – розвантажувальний день. Слід пити багато води невеликими порціями. Таке форсоване очищення допоможе поліпшити самопочуття і позбавитися від зайвої ваги.
Галина Гроссмана: методика схуднення в домашніх умовах
Галина Гроссмана пропонує свою допомогу тим, хто не може самостійно займатися своїм тілом. Але методика схуднення досить проста і доступна, що дозволяє її використовувати в домашніх умовах.
Для початку слід ретельно продумати свій режим дня. Для досягнення результату недостатньо сидіти на дієті. Слід добре висипатися, доглядати за своїм тілом, проводити відповідні косметичні процедури.
Перемогти харчову залежність можна, психологічно налаштувавшись на результат. Голодувати і виснажувати себе дієтами зовсім необов’язково, якщо бажана мета приваблює своєю чарівністю. Галина не змушує відмовлятися від улюблених продуктів. Їх можна зробити більш корисними і менш калорійними. За словами автора методики, саме солодке, від якого часто доводиться відмовлятися, дарує відчуття ситості і достатку, запускаючи механізм перетравлення їжі. Але з’їдати його в астрономічних кількостях не просто не корисно, але навіть небезпечно. У добу слід вживати не більше 2 ложок цукру. Причому, якщо в раціон вводиться мед, шоколад, виноград або інші солодкі продукти, варто також врахувати кількість цукру в них.
Підвищити ефективність дієти допоможе самомасаж. Слід приділяти увагу проблемним зонам: живота, стегнах, боках. Регулярне масування цих ділянок допоможе зігнати жир і зробить шкіру більш еластичною.
