Як можна знизити ризик інсульту

Основними причинами смерті в усьому світі вже кілька років є серцево-судинні захворювання (ССЗ). Від них страждає не тільки розвинений західний світ, але і країни третього світу. З одного боку, це сумна інформація, адже статистика просто лякає – мільйони смертей від ССЗ, і в тому числі від інсульту, у всьому світі.

 

З іншого боку, вона повинна вселяти оптимізм, адже в більшості випадків ці захворювання можна запобігти з допомогою свого способу життя.

 

На жаль, не всі знають про те, що незначні зміни в звичках можуть серйозно знизити шанси виникнення у вас інсульту, не кажучи вже про Baldinelli медтовары . Особливо незначними ці зміни здаються, якщо їх порівнювати з тим, що людині доводиться міняти у своєму житті після інсульту.

 

Велике дослідження, проведене в США, показало, що спосіб життя, що дозволяє тримати в нормі сім факторів здоров’я, допомагає знизити ризик інсульту.

 

Вчені дослідили майже 23 тисячі американців у віці від 45 років і старше. Їх ризики оцінювалися за допомогою семи простих факторів здоров’я, запропонованих Американською асоціацією кардіологів:

 

  • фізична активність,
  • контроль рівня холестерину,
  • контроль цукру в крові,
  • контроль кров’яного тиску,
  • здорове харчування,
  • підтримання здорового ваги і
  • виключення куріння.
  • ыло зареєстровано 432 нападу інсульту. Всі сім чинників відіграли важливу роль у прогнозуванні ризику інсульту. У ході дослідження вчені кваліфікували дотримання учасниками семи показників здоров’я за категоріями і виділили наступні:
  • недостатнє (від 0 до 4 балів),
  • середнє (від 5 до 9 балів) і
  • оптимальне (від 10 до 14 балів).

 

Так от: збільшення показника всього на 1 пункт пов’язувалося з скороченням ризику розвитку інсульту на 8%. У людей з оптимальними показниками ризик інсульту був на 48% нижче, а у людей з середніми показниками — на 27% нижче, ніж у тих, чиї показники оцінювалися як недостатні.

 

На мій погляд, ці дані виглядають дуже позитивно: вони доводять, що в наших руках можливість запобігти смертельну хворобу. Про те, як змінити свій спосіб життя в кращу сторону, я регулярно пишу в цьому блозі: про те, скільки часу потрібно бути активним, і як прищепити собі звичку займатися, що потрібно їсти, щоб знизити ризики виникнення серйозних захворювань.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/138359-iak-mojna-zniziti-rizik-insylty/