Здоров’я після 40: будь гормонів не вистачає для молодості? Здоровий спосіб життя

Багато програми боротьби зі стресом, дієти і системи живлення згадують гормон ДГЕА як засіб, що допомагає спалювати жир і підвищувати імунітет. Чи дійсно від цього гормону так багато залежить в організмі? Як він працює і чому його називають «гормоном молодості»?

Від зачаття і до вступу у доросле життя тіла наповнюються анаболічними гормонами — своєрідними хімічними кур’єрами, які подорожують по кровотоку, підтримуючи в нас життя. Крім іншого, ці гормони грають життєво важливу роль у формуванні м’язів і кісток, забезпеченні наших тіл енергією і посилення сексуального потягу для продовження роду.

Одним з головних анаболічних гормонів молодості називають ДГЕА (дегідроепіандростерон). Колись вважалося, що ДГЕА — всього лише будівельний матеріал для інших гормонів. Проте сьогодні відомо, що він грає ключову роль в ланцюгу процесів, які забезпечують молодість.

З усіх гормонів в людському організмі ДГЕА присутня в найбільшій концентрації, виступаючи попередником більшості статевих гормонів. Він виробляється наднирковими залозами, і рівень цього гормону можна вважати показником того, наскільки добре наднирники справляються зі старінням.

Так, чим ви старше, тим менше в організмі ДГЕА. Ближче до 30 років ви природним чином минете пік вироблення гормону молодості, і з цього моменту його рівень почне незмінно знижуватися. До 40 рівень ДГЕА у вашому організмі зменшиться приблизно на 50%, а у 80 складе всього 5% від максимального значення. Але не впадайте у відчай! Вчені зробили кілька дуже цікавих відкриттів.

Наприклад, в ході досліджень 2002-2003 рр. виявилося, що прийом добавок з ДГЕА може уповільнювати процеси старіння у лабораторних тварин. Вчені встановили зв’язок між більш високими рівнями ДГЕА і зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань у чоловіків. Згідно з дослідженнями, вживання добавок з ДГЕА підсилює сексуальний потяг, особливо у жінок.

Гормон молодості допомагає тілу перетворювати їжу в енергію і спалювати зайвий жир. Коли при стресі у вас підвищується рівень кортизолу, пригнічуючи імунну систему, ДГЕА допомагає скорегувати наслідки його впливу і поліпшити імунну відповідь. В рамках деяких досліджень розглядалася можливість використання здатності ДГЕА пригнічувати неконтрольований ріст клітин для профілактики і лікування онкологічних захворювань.

Недорогі харчові добавки з ДГЕА продаються без рецепту. Здавалося б, у ДГЕА стільки корисних властивостей, що ніяких сумнівів бути не може.

Але давайте не будемо поспішати! Частина захоплень розвіялася після того, як в 2006 році Mayo Clinic опублікувала дослідження, яке показало, що прийом добавок з ДГЕА не викликає зміни композиційного складу тіла, м’язової сили, фізичної витривалості, щільності кісток, чутливості до інсуліну або якості життя. Крім цього, не можна приймати ДГЕА безконтрольно — це не мультивітаміни, які в малих дозах можна приймати щодня. ДГЕА — високоактивний гормон, застосування якої пов’язане з потенційними побічними ефектами.

Якщо вирішите приймати таку добавку, необхідно заздалегідь дізнатися свій поточний рівень цього гормону. Для цього необхідно здати аналіз на ДГЕА-сульфат (ДГЕА-С). Це дослідження відрізняється невисокою ціною і точністю вимірювання рівня ДГЕА в кровотоці. Для чоловіків рівень ДГЕА-С вважається оптимальним в діапазоні 200-250, для жінок — 150-200.

Для підвищення рівня ДГЕА початкова доза у чоловіків може становити 15-25 мг на день, а у жінок — 5-10 мг. Через шість-вісім тижнів після початку прийому необхідно знову перевірити рівень ДГЕА-С. Для досягнення оптимального рівня можна підвищувати або знижувати дозу.

Попередження: чоловікам необхідно дотримуватися особливої обережності при прийомі ДГЕА. В якості попередника тестостерону він може збільшувати вироблення ПСА (простатичного специфічного антигену) — основного маркера раку простати. Перевірте свій рівень ПСА перед тим, як почати приймати ДГЕА. Під час прийому гормону перевіряйте рівень ПСА регулярно (кожні 6-12 місяців). Якщо він почав рости, припиніть його приймання і проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

До речі, рівень ДГЕА можна підвищити природним чином як за допомогою регулярних фізичних навантажень, так і за рахунок зниження калорійності раціону.

Стаття надана видавництвом «Манн, Іванов і Фербер»

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/134509-zdorovia-pislia-40-byd-gormoniv-ne-vistachaye-dlia-molodosti-zdorovii-sposib-jittia/